Где бы ты сейчас ни находился, остановись и прислушайся. Ты слышишь, что происходит вокруг? Если да, то поблагодари за это свои уши. Даже способность распознавать тишину — это подарок слуха. Если ты с детства склонен к ушным инфекциям, тщательно следи за чистотой ушей в подростковом возрасте. Ушные инфекции обычно сопровождаются сильной болью. Когда ты моешь волосы в душе, заодно помой и уши. Потри ушные раковины, а затем слегка потяни за мочки, чтобы способствовать выходу ушной серы. Будь осторожен с ватными палочками, потому что они могут повредить барабанную перепонку. Слушай музыку в наушниках на небольшой громкости в течение короткого времени и никогда не засыпай в них. Всего час, проведенный в наушниках, увеличивает численность бактерий в ушах в 700 раз! Обычно проверка слуха проходит одновременно с проверкой зрения, поэтому школьная медсестра или педиатр предупредят тебя, если их что-то насторожит.
Во время полового созревания во рту происходит много всего. Оставшиеся молочные зубы выпадут. У тебя есть всего один набор постоянных зубов, поэтому тщательно заботься о них, и тогда твоя улыбка засияет, как и твое будущее. В подростковом возрасте увеличивается численность бактерий на зубах, деснах и языке. Это нормально.
Хотя какие-то бактерии могут быть опасными, большинство из них безвредные, а некоторые даже полезные. Однако некоторые типы размножаются и растут, если их вовремя не устранить. Они смешиваются с частицами пищи и образуют пленку под названием зубной налет. Налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, вызывающий заболевания десен. Это плохо. Налет также встречается с сахаром, в результате чего образуется кислота, вызывающая кариес. Чтобы предотвратить заболевания десен и кариес, нужно своевременно избавляться от зубного налета. Для этого необходимо ежедневно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Стоматологи рекомендуют чистить зубы два-три раза в день в течение как минимум двух минут. Чистка зубов не удалит весь налет из межзубного пространства, из-под десен и из-под брекетов. (Кстати, если ты носишь брекеты, обязательно следуй рекомендациям своего ортодонта по гигиене рта.) Не забывай прочищать межзубное пространство нитью как минимум раз в день. Если тебе сложно ввести это в привычку, то начни с маленьких напоминаний. Например, клади зубную нить рядом с зубной щеткой. Не нравится ухаживать за зубами? Тут ничего не поделаешь, приятель. Через некоторое время уход за полостью рта станет обычным делом.
