Сочетать дыхание и движение — это искусство. В частности, идеальное сочетание достигается в тайчи, йоге, при ходьбе на свежем воздухе (парки, лес), умеренном труде на свежем воздухе (на городе, при уборке территории, занятии садом), катании на лошадях и на велосипеде.
Особо следует отметить медитативное дыхание, которое позволяет успокоится, наполнится энергией, взглянуть по другому на ситуацию и даже получить новое знание. Отсюда антистрессовый и познавательный эффект медитации.
Шестой принцип долголетия — это уверенность человека в себе. Уверенность в себе человека играет ключевую роль в мире, способствуя не только его успешности в краткосрочной перспективе, но и продлению лет жизни. При этом совершенно неважно, каким образом достигается та или иная степень уверенности в себе. Основание воздействия — психология.
Так, один человек достигает уверенности в себе через постоянные тренировки (это мужественность, серьезность, спортивная самореализация), другой человек через религиозную веру, третий — через своих братьев и сестер (семья, серьезность, ответственность), четвёртый — через свое служение Родине (патриотизм), пятый — через творческую или научную самореализацию, последний — через лидерство и руководство людьми.
По большей части в основании работы данного принципа лежит самореализация, но факт остается фактом: человек всегда должен быть уверен в себе и своих поступках, быть решительным, никогда ни о чем не сожалеть, а если сожалеть, то спокойно признавать ошибки и уметь извиняться при необходимости.
Отдельно следует сказать здесь об уровне комфорта. Сам по себе данный аспект повышает уверенность в себе человека, однако здесь есть одно НО. В частности, кредиты и ипотека повышают краткосрочный уровень комфорта, что способствует настрою организма на долгожительство, но проблемы с зарплатой и перебои с выплатами по обязательствам приводят к стрессу, что имеет совершенно обратное действие. Поэтому запомните, никогда не берите кредитов и ипотеки, если для вас это станет непосильной ношей. Об этом пишут во всех книгах а-ля «Как стать богатым». Названными банковскими продуктами допустимо пользоваться организациям и бизнесменам при необходимости, а также физическим лицам, имеющим достаточный доход для погашения своих обязательств.
И, наконец, последний седьмой принцип долголетия — это уровень развития нации и национальной медицины. Чем выше уровень развития медицины, тем дольше средняя продолжительность жизни в стране. Основание воздействия — здоровье.
