Далее Стив пытается вспомнить все случаи, когда он действительно заслуживал уважения. Он вспоминает, как в колледже у него были прекрасные результаты по философии. Однокурсникам нравилось, как он отвечал по этому предмету, они просили его помочь им разобраться в материале.
Что касается социального взаимодействия, Стив припоминает несколько случаев, когда его благодарили за хороший совет друзьям, которым требовалась помощь, как люди много раз смеялись его шуткам, каким умным его считали.
Ну вот, малыш Стиви! У тебя есть послужной список, заслуживающий уважения. Люди тебя любят, хотят тебя слушать. Порой другие люди переступают границы, но это их проблемы, а не отражение того уровня уважения, которого ты заслуживаешь. Когда ты обретешь внушительный багаж свидетельств, опровергающих твое негативное ключевое убеждение (что неизбежно), их практически невозможно будет оспорить. Эмоционально ты, возможно, по-прежнему будешь идентифицировать себя с негативной установкой, но мало-помалу воспримешь другую историю о себе — правдивую.
Новое ключевое убеждение Стива может выглядеть так: «Я заслуживаю уважения и заслуживал его в прошлом. Мне просто нужно помнить, что иногда другие люди не вполне понимают мою ситуацию, но это не отражается на мне и на том, что я заслуживаю уважения».
Теперь давайте возьмем ключевое убеждение Джоан: «Я чудачка». Итак, она в первую очередь вспоминает родителей, как она росла и как они учили ее тому, что она не должна подстраиваться под других.
Также она вспоминает некоторые случаи, когда люди восхищались ее креативными решениями и раскрепощенным самовыражением.
Она вспоминает, как школьная подруга говорила, что Джоан вдохновила ее на то, чтобы выйти за общепринятые границы, и как это изменило ее жизнь. Кроме того, Джоан узнала, что у Аманды выдался непростой год — она пережила разрыв с близким человеком и неудачи на работе. Так можно ли считать Джоан «странной», вредит ли это отношениям с людьми?
Новое ключевое убеждение Джоан? «Я необычная и люблю все делать по-своему. Я не странная — а если и так, то в хорошем смысле. Иногда другие люди не ценят мои необычные взгляды, но это в порядке вещей».
Ницше однажды сказал: «Великие эпохи нашей жизни наступают тогда, когда у нас является мужество переименовать наше злое в наше лучшее». Итак, чтобы бросить вызов негативным ключевым убеждениям, необязательно нужно им противоречить. Утверждение, обратное «Я ничтожный червь» — не «Я совершенный полубог», а «Я сложная личность, в которой есть и хорошее, и дурное, но я заслуживаю любви и принятия таким, каков я есть».
