Должность руководителя – не спасение от коктейля чувств «привет из прошлого». Полчища знакомых считали моим долгом решать их проблемы в любое время суток.
И руководство – ещё полбеды, близкие люди вообще могут относиться к вам, как к чему-то среднему между рабом и мебелью, без права голоса и личной жизни. Какие у вас могут быть планы на вечер или выходной, когда им надо переставить по фэншую кровать? А вы – главная тягловая лошадь.
Все эти ситуации объединяет одна черта – отсутствие личного пространства.
Я сам стёр свои границы и дал всем встречным зелёный свет. Никто не учил меня устанавливать личные границы и защищать их. Если вы лишены личного пространства, вами удобно манипулировать, вам же остаётся неприятный осадок в душе и липкое ощущение, что вами попользовались.
Почему границы – это важно? Потому что личное пространство – мир, где вы самореализуетесь и создаёте свою жизнь. Качество этой жизни напрямую зависит от того, насколько комфортно в её границах. Если границ нет или они постоянно нарушаются – нет и комфорта. А вот причин для тревоги и неуверенности – сколько угодно.
Что говорит об отсутствии границ?
– Постоянное оправдание и себя, и агрессора: жена терпит выходки мужа-алкаша, ведь «когда он трезвый, он совсем другой».
– Если полагаетесь на мнение других. От банального заказа в кафе («закажи, мне всё равно» – и вам берут гороховый суп, а вы мечтали об эклере) до решения, с кем, как жить, работать и воспитывать детей («меня всё устраивает, они же лучше знают» – и считаете себя никудышными родителями, неблагодарными детьми или супругами).
– Если не говорите «нет», даже когда вас откровенно используют; боитесь попросить помощи, спросить, и уж тем более требовать, когда это необходимо.
– Болезненно воспринимаете критику. Замечание некоего «эксперта-всезнайки» ввергает вас в депрессию, и у вас не возникает вопроса, а он кто такой, чтобы указывать, и какое ему дело до вас.
– Продолжаете общаться с тем, кто вас не уважает, и делать то, что вам не нравится, – чтобы угодить. Потому что не можете разорвать отношения или считаете себя должным этому паразиту.
Отсутствие личных границ проявляется в виде низкой самооценки, отсутствия любви к себе, принятия и самоуважения.
Установка границ
Любую границу следует обозначить и охранять. Обозначить – значит определить самому, что с вами можно делать, а чего нельзя. Это стоит проработать – сесть и написать на бумаге, чётко осознать, почему так.
