Зная о дарах печали, мы можем иначе взглянуть на наши проблемы. Но одним из самых нежелательных видов печали являются сожаления: «Жаль, я не поступил иначе»; «Жаль, что я повел себя так»; «Жаль, что я не такой смелый…» Каждый сожалеет о своем, но в конце жизни все это не будет иметь никакого значения. Бронни Вэр оказывала паллиативную помощь на протяжении восьми лет и много раз сидела у постели тех, кому оставалось жить всего несколько недель. Она часто слышала подобные разговоры и записала, что вызывает сожаление у большинства умирающих[50]. Это заставляет задуматься о наших ценностях и посмотреть на них глазами людей, у которых не осталось больше времени. Мы должны это сделать.
От каких из них вы готовы отказаться?
○ Жаль, что у меня не хватило смелости жить так, как мне хотелось, вместо того чтобы оправдывать ожидания других. Может ли быть что-нибудь хуже, чем предательство по отношению к самому себе? Если у вас есть мечта и вы в состоянии ее осуществить, не тратьте драгоценное время зря и действуйте.
○ Жаль, что я так много работал. В конце пути проекты, награды и достижения уже не имеют никакого значения, важны лишь люди, которым вы можете все это передать. Всегда делайте выбор в пользу людей – только в этом случае вам не придется сожалеть.
○ Жаль, что мне не хватило смелости выразить свои чувства. Если вы хотите уберечь себя от потрясений, вы в конце концов предадите свои ценности и потеряете себя. Невысказанные чувства ложатся грузом на сердце и вызывают глубокую печаль. Говорите, выговаривайтесь – вам станет легче, вы проникнетесь самоуважением, и вас будут уважать окружающие. Говорите о своей любви. Так вы воссоединитесь с самим собой, а лучше этого ничего и быть не может.
○ Жаль, что я потерял связь со своими друзьями. Хотя нам нравится наша независимость, в первую очередь мы будем вспоминать моменты близости и дружбы. В этом ценность жизни. Не думайте, что любимые люди будут рядом с вами вечно. Кто-то из вас выйдет из игры раньше – покажите им свою заботу и любовь уже сегодня.
○ Жаль, что я не был по-настоящему счастлив. Когда мы понимаем, что быть счастливым – это выбор каждого, мы можем создать необходимые для этого условия. Спросите себя, хотите ли вы прогуляться и поиграть. Сделайте это, не откладывайте! Это стоит того.
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ
Можно написать письмо самому себе от имени своего внутреннего наставника или близкого друга. Начать можно так: «Дорогой (ваше имя), я знаю, что у тебя сейчас нелегкие времена и ты переживаешь. Важно позволить себе чувствовать то, что хочется, и обращать внимание на реакции своего тела. Но вот что ты должен сделать…» Представьте, как ваш внутренний наставник или близкий друг рекомендует вам сделать что-то уже на этой неделе. Возьмите паузу и прислушайтесь к себе – ответы могут вас удивить.
