2. Повсеместность – убежденность в том, что «это повлияет на все сферы моей жизни». Тенденция делать глобальные выводы и представлять все в мрачном свете. Не стоит все смешивать в одну кучу. Не все так плохо. Например, если вы только что пережили разрыв, не забывайте о людях, которые всегда готовы вас поддержать; сконцентрируйтесь на других областях вашей жизни, которые держат вас на плаву.
3. Постоянство – убежденность в том, что «переполняющие меня эмоции не отпустят меня никогда». Когда эмоции зашкаливают, начинает казаться, что так будет всегда. Напомните себе: то, с чем вы сейчас столкнулись, даже если это самые тяжелые чувства, со временем потеряет свою остроту – так уж мы устроены.
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ
Запишите, какие ситуации вы воспринимаете сквозь призму «трех П». Какие способы помогут вам посмотреть на них под другим углом?
Чем глубже ваша печаль, тем сильнее вы сможете прочувствовать радость. Не стоит относиться к счастливым моментам как к должному, но цените их и наслаждайтесь ими в полную силу, ведь вы знаете, что бывает и по-другому. В темноте луч света кажется ярче, а наличие печали в нашей жизни заставляет нас проживать радость более остро. Халиль Гибран высказал прекрасную мысль: «Чем глубже печаль проникает в ваше сердце, тем больше радости оно может в себя вместить». Только столкнувшись с печалью, мы можем научиться ценить счастье. Поэтому даже в самой сложной ситуации не теряйте надежду – печаль помогает нам наслаждаться радостными моментами.
7. Позволяет познать превосходство любви
Вы когда-нибудь любили так сильно, что думали, будто не выдержите, если этот человек уйдет? Когда вы смотрите на спящего ребенка или любимого человека, ваше сердце переполняют нахлынувшие чувства… и вместе с ними появляется страх или печаль: «Что, если он умрет и его больше не будет в моей жизни? Что, если…» Мы становимся бесконечно уязвимыми, когда впускаем в свое сердце такое глубокое и вечное чувство.
Любить значит довериться судьбе; любовь – самое возвышенное чувство, в котором объединены страх и радость, и с этим нужно смириться.
Зигмунт Бауман[49]
Страх, печаль, радость и любовь могут проникать друг в друга, заставляя нас трепетать перед ценностью и величием жизни.
Осознав, что все мы находимся в руках судьбы, мы можем наконец-то начать ценить хрупкость и кратковременность жизни и изо всех сил оберегать любовь, которая живет в нас. И в конце пути эта любовь будет по-прежнему согревать нас. Она останется самым дорогим подарком, который мы когда-либо дарили или получали.
