Имея стойкую натуру я добралась до бетона, убрала всю пыль. И посмотрела на свою работу. И я увидела кратер в своей стене.
Потому что если не умеешь делать ремонт, то лучше вызвать квалифицированного специалиста. Разфигачить стену самому легко, а вот довести до ума сложно.
Когда мы говорим о изменении убеждений, то лучше всего представить, что вы без плана здания начинаете рушить стены.
Прежде чем, что-то менять это нужно изучить.
Важно обнаружить свои убеждения, но не менее важно, не горячится. И не пускаться во все тяжкие, чтобы их разрушить. Куда важнее просто увидеть то, что есть внутри каждого из нас.
Ведь вдруг это и менять не нужно. Если же вы как я, любите риск, то есть для вас упражнение, которое поможет экологично начать этот процесс.
Но должна сказать, что упражнение можно делать только тем, у кого высокий уровень принятия себя. Иначе вы погрязните в вине и стыде за свои поступки. Это не принесет вам пользы.
Если вы склоны ругать себя не делайте этого сами, найдите человека, который сможет вас принять и приободрить, и сделайте упражнение с ним.
Как найти свои убеждения и разобраться со своими ценностями?
Лучше всего убеждения проявляются в эмоциональной реакции. Не зря говорят, то что тебя злит – управляет тобой. Поэтому для начала можно собрать как можно больше таких эмоциональных ситуаций.
1. Соберите свои убеждения. Записывайте свои мысли на протяжении недели в блокнот или в чат-бот.Сделайте список таких убеждений, пусть там будет все, что приходит к вам в голову. Главное увидеть сколько убеждений руководят вами каждый день.
2. Анализ убеждения. Повторюсь, наша задача изучить, а не пытаться срочно что-то сделать. Узнайте как можно больше о вашем убеждении. Как вы думаете кто вам его передал? Может это что-то из слов от взрослых, может это прочитали в модном журнале. К какой сфере относиться оно? Отношения, реализация, духовность и тд. От чего защищает это убеждение? Ведь убеждения часто выступают психологической защитой.
3. Какие последствия этого убеждения? К чему оно приводит? В каких еще ситуациях оно бывает? Подходят ли вам такие последствия?
4. А чего вы бы хотели? Как вы должны будете отреагировать, чтобы получить то, что хотите? Какие ценности стоят за тем, что вы хотите?
5. Очень важно связать то, что вы хотите, с тем, что для вас действительно важно. Найдите другие ваши же убеждения, которые могут привести к желаемому.
Понимаете, я предлагаю не разрушать старые убеждения и придумать новые. Потому что абсолютно не верю в то, что это можно сделать. Предлагаю, вам найти нужные убеждения среди тех, что есть внутри вас. Уверена, что там внутри вас есть те, что нужны.
