КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК
Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник или улучшить свое умение, если вы уже это делаете.
Шаг 1. Выберите формат – бумажный или цифровой. Следует заранее решить, где вы предпочитаете делать записи – в блокноте или на компьютере, в смартфоне или планшете. Если сомневаетесь, поэкспериментируйте с обоими форматами и выберите наиболее подходящий.
Шаг 2. Заведите дневник. Подойдет любой, но если речь идет о бумажном, то лучше купить прочный блокнот или тетрадь, которые приятно брать в руки, ведь в идеале вы будете хранить его всю оставшуюся жизнь. Нам нравится покупать красивые блокноты в кожаном переплете с линованными страницами. Но это же ваш дневник, поэтому выбирайте на свой вкус. Одни предпочитают нелинованные страницы, поскольку любят рисовать и составлять интеллект-карты. Другие выбирают датированные дневники, где на каждый день отводится по странице, или блокноты с проставленными датами, чтобы было удобно просматривать записи.
Членам сообщества «Чудесное утро» в Facebook особенно нравятся такие дневники:
• «Пятиминутный дневник» (FiveMinuteJournal.com) очень популярен среди успешных людей. У него весьма специфический формат: в него включены подсказки на каждый день, например: «Я благодарен за…» или «Что сделает этот день лучше?». На его заполнение уходит не больше пяти минут; есть также раздел для подведения итогов прошедшего дня. И кстати, он отлично подходит для выражения благодарности супругу.
• «Дневник свободного человека» (TheFreedomJournal.com) позволяет организовать каждый день в виде процесса, ориентированного на достижение приоритетной цели за сто дней. Дневник разработал серийный предприниматель Джон Ли Дюма специально для того, чтобы помочь вам поставить перед собой цель и достичь ее за отведенное время.
• «План: ваш легендарный органайзер жизни» (TheLegendaryLifePlan.com) разработала Брэнди; это планировщик для постановки целей и отслеживания формирования привычек. Он предназначен для тех, кто готов найти баланс и нацелен на достижение 10-го уровня успеха во всех сферах жизни.
• «Магия утра. Дневник»[21] (MiracleMorningJournal.com) разработан для использования в рамках практики «Чудесное утро»; с его помощью вы сможете организовать свои действия, отчитываться об их выполнении и ежедневно отслеживать прогресс в применении «спасательных кругов». Бесплатный образец дневника на английском языке можно скачать на сайте
