Дозировки от 1000 мг до 2500 мг подойдут взрослым для недельного тест драйва на переносимость (если дефицит сильный и в перспективе нужны большие дозы, а опыта приёма витамина Д нет и неизвестно как человек его переносит). Также эти дозы подходят взрослым после того, как уровень витамина Д стал целевым, для поддержания. Дозы 5000-10 000 МЕ являются лечебными для взрослых. Под лечебными понимаем устранение сильного дефицита, симптомов и последствий, его сопровождающих.
У Jarrow Formulas есть предложения по 1000 МЕ, что довольно удобно – до 5000 МЕ дозировку можно прибавлять постепенно.
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-Cholecalciferol-1-000-IU-100-Softgels/40600?rcode=AVK9750
Также у них есть предложение по 2500 МЕ. Идеальная поддерживающая доза после нескольких месяцев приёма 5000 МЕ
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-Cholecalciferol-2-500-IU-100-Softgels/15009?rcode=AVK9750
5000 МЕ 100 капсул от этого же бренда
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Vitamin-D3-Cholecalciferol-5-000-IU-100-Softgels/22926?rcode=AVK9750
У California Gold Nutrition есть предложения по 2000 МЕ и по 5000 МЕ
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-360-Fish-Gelatin-Softgels/77549?rcode=AVK9750
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-360-Fish-Gelatin-Softgels/70317?rcode=AVK9750
Фирма Doctors Best предлагает нам капсулы по 2000 МЕ, 5000 МЕ и мягкие таблетки по 5000 МЕ.
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-180-Softgels/17135?rcode=AVK9750
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-180-Softgels/21367?rcode=AVK9750
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-125-mcg-5000-IU-360-Softgels/36580?rcode=AVK9750
Бренд Life Extension предлагает мягкие таблетки по 5000 МЕ и по 7000 МЕ
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-60-Softgels/46683?rcode=AVK9750
Приём 7000 МЕ по 2 шт оправдан в случаях, когда нужно принимать 15 тыс МЕ. 14 тыс МЕ вполне может быть достойной альтернативой.
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamin-D3-175-mcg-7-000-IU-60-Softgels/46282?rcode=AVK9750
У Solgar есть предложения и по 5 и по 10 тысяч МЕ. То же касается бренда Sports Research. Совместный приём витамина Д3 и К2 оправдан не всегда, тут всё индивидуально, могут быть и противопоказания. Если же Вам назначены комбинированные предложения Д3 + К2, то обращайте внимание на то, что К2 должен быть, опять-таки, в виде молекулы МК-7. МК-4 неэффективная молекула. Комбо-предложения Д3 + К2 хорошие у Sports Research и Thorne Research.
