Ultra Omega 3D от Now Foods содержит 900 мг ЭПК и ДГК в одной капсуле и 1000 МЕ витамина Д3. Принимается по 2 шт 2 раза в день.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-D-180-Fish-Softgels/68700?rcode=AVK9750
Будьте внимательны, бренд Now Foods выпускает Омегу-3 (Не Ультра) с низким содержанием ЭПК и ДГК на 1 капсулу – всего 300 мг. Таких капсул для получения эффекта нужно 7-14 шт в день. Это не очень удобно. А при приёме в меньшем количестве они будут неэффективны.
От Солгар. 938 мг ЭПК и ДГК в одной капсуле
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omeqa-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738?rcode=AVK9750
Омега-3 может приниматься на постоянной основе (т. к. это не лекарство, а просто необходимые нашему организму жиры, которые важны для головного мозга, сердца, сосудов, обмена веществ), а может курсами. Требует двухчасовой дистанции от приёма добавок меди и железа.
Витамин К2
Применяется после курса антибиотиков, а также при атеросклерозе, если свёртываемость крови в норме или снижена по коагулограмме.
Молекула просто обязана быть МК-7. Разновидности МК-4, МК-9 на практике практически бесполезны.
У Now Foods есть предложения витамина К2 в виде МК-7 по 100 мкг в капсуле. Фасовки 60 и 120 капсул.
60 капсул
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-MK-7-Vitamin-K-2-100-mcg-60-Veg-Capsules/36220?rcode=AVK9750
120 капсул
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-MK-7-Vitamin-K-2-100-mcg-120-Veg-Capsules/78992?rcode=AVK9750
Меньшая дозировка К2 в виде МК-7-45 мкг выпускается брендом Doctors Best. Может приниматься людьми с немного повышенной свёртываемостью крови.
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Natural-Vitamin-K2-MK-7-with-MenaO7-45-mcq-180-Veqqie-Caps/54954?rcode=AVK9750
К2 в виде молекулы МК-7 обеспечивает нам в первую очередь прекращение отложения солей кальция в сосудах.
Это останавливает прогрессирование атеросклероза. Также польза витамина К2 в том, что он помогает эффективнее восполнить витамин Д, а это одна из вех снижения холестерина. Курсы витамина К2 по 2 мес, с перерывами 2 мес.
Витамин Д
Среди аптечных препаратов витамина ДЗ, самым лучшим считаю Детримакс Витамин Д3 Актив в каплях. Флаконы по 30 мл. Состав наиболее чистый: среднецепочечные триглицериды и непосредственно сам активный компонент – холекальциферол (вит. ДЗ). Отсутствие лишних вспомогательных компонентов это огромный плюс как для детей, так и для взрослых.
А теперь расскажу о своих фаворитах среди добавок витамина Д из Айхерб (вдруг кому-то удобнее брать там, а не в аптеке). Поскольку витамин Д2 – эргокальциферол неэффективен и даже может быть токсичным, моё внимание сосредоточено исключительно на витамине ДЗ холекальцифероле.
