После парной организм расслаблен, тело обретает новые жизненные силы. Обменные процессы усиливаются, тело начинает избавляться от токсинов, а душа пребывает в состоянии неги и покоя. Для усиления положительного эффекта от банных процедур после парной рекомендуется массаж.
Массаж после бани усиливает обменные процессы, расслабляет мышцы тела, приносит ощущение покоя, душевного равновесия и удовольствия. Можно выбрать классический массаж тела, массаж вениками, медовый, с ароматическими маслами и другие виды массажа. Приёмы массажа не должны причинять боль.
Способы массажа вениками разнообразны, но все они подчинены одному принципу — не навредить. Веником можно похлестывать, растирать, опахивать, поглаживать и т. д.
Похлёстывание веником после парной — отличная процедура для поднятия жизненного тонуса. Своими корнями эта удивительная процедура уходит в века, о ней написано множество трудов, она прославлена в столетиях за свою особенность восстанавливать силы человека. Русской банной традицией всегда было окунание после парной в снег или прорубь. Это также своего рода массаж кровеносной и сосудистой системы человеческого организма. Даже когда они очень кратковременны — усиливают эндокринные процессы и сопротивляемость к простудам.
После бани можно применять приёмы самомассажа.
Общие принципы самомассажа
Самомассаж можно проводить в любой позе. Недостатком самомассажа является то, что зачастую недоступны некоторые участки тела, например при массаже плеча. К тому же не всегда удаётся в этом случае полностью расслабить мышцы. При самомассаже затрачивается большое количество энергии, поэтому он противопоказан людям, страдающим третьей стадией гипертонической болезни, сердечно-сосудистой недостаточностью, печёночной и почечной недостаточностью, органическими заболеваниями и др.
Кроме того, при неумелом выполнении приёмов можно даже навредить себе и вместо расслабления мышц и уменьшения болей получить прямо противоположный результат.
