. Многие женщины беспокоятся о том, что не могут ничего есть и обеспечивать своего ребенка необходимым питанием. Хорошая новость: если вы начнете нормально питаться и набирать вес после того, как тошнота прекратится, это никак не отразится на весе новорожденного.
Если вы прочитали это и обнаружили, что ваша тошнота выше среднего уровня, и теперь проклинаете организм за то, что он подвел вас, подождите минуту. Как бы неприятно это ни было, тошнота — признак здоровой беременности. Показатели выкидышей ниже у женщин, которых тошнит, чем у остальных. Например, одно исследование показало, что общий риск невынашивания в первом триместре при отсутствии токсикоза составлял 30% против 8% у тех, у кого он был[124].
Джесси знал об этом. Поверьте, нет ничего хуже, чем проснуться, чувствуя себя ужасно, и услышать от супруга, как он рад, что тебе плохо!
Чтобы на самом деле улучшить свое самочувствие, стоит подумать о лечении. Сидеть и страдать — не лучший выход для вас, и это может сказаться совсем плохо на здоровье ребенка.
Самый первый и простой шаг: ешьте только то, что можете, и в малых количествах. Например, пожуйте несколько крекеров, прежде чем встать с постели. Некоторое время муж моей подруги Джейн, Дэйв, только и делал, что пытался подобрать пищу, которую она могла бы усвоить. Главную роль для них сыграл шеф-повар Боярди[125].
Если это не поможет, придется найти что-то более действенное. Многим женщинам помогают прием имбиря или витаминов (посоветуйтесь со своим лечащим врачом!), а также иглоукалывание и акупрессура.
Как оказалось, доказательства эффективности этих методов и средств не слишком обнадеживают.
Недавний обзор рандомизированных исследований не нашел доказательств в пользу акупрессуры или акупунктуры в снижении тошноты. Несколько небольших экспериментов показали некоторый эффект имбиря (обычно добавляемого в чай), но качество этих исследований сомнительно.
Я знаю много женщин, которых сильно тошнило в первом триместре. Из них только одна принимала препараты по рецепту. Сначала я объясняла это нежеланием врачей назначать лекарства. Эта мысль сильно разозлила некоторых моих друзей акушеров-гинекологов. Мой медицинский редактор Эмили была удивлена: «Я не задумываясь выписываю средства от тошноты — лучше ее предотвратить, чтобы женщинам не стало по-настоящему плохо». И чем больше я разговаривала с другими врачами, тем яснее понимала: вероятно, проблема именно в нас.
