Цервикальная слизь. Помимо построения графика базальной температуры также возможно составить график выработки цервикальной слизи. Это сложнее, а для некоторых женщин (читай: меня) будет иметь место фактор неприятия. Идея такова: незадолго до дня овуляции организм продуцирует шеечную слизь, идеально подходящую для проникновения сперматозоидов в полость матки. Для того чтобы собрать цервикальную слизь, нужно ввести палец во влагалище и провести им по шейке. Накануне овуляции слизь будет густой, почти как сырой яичный белок. Ее вязкость достигает пика в день овуляции.
В данном методе есть свои плюсы. В отличие от температурных графиков, проверка вязкости слизи шейки матки может подсказать, что нужно попытаться зачать ребенка именно в этот день. Произвести оценку можно в любое время суток, и тест сработает, даже если вы плохо спали, вас знобит и т. д. Многие женщины используют этот метод в комбинации с температурными графиками, предполагая, что при совпадении этих признаков (то есть у вас сегодня очень вязкая слизь, а через день или два поднимается ректальная температура) можно получить достоверное представление о менструальном цикле.
Но и тут есть минусы. Главный — вам может быть некомфортно засовывать пальцы во влагалище. Вторая проблема заключается в том, что сперма может выглядеть очень похожей на цервикальную слизь нужного качества, поэтому важно подождать некоторое время после полового акта (в идеале хотя бы один день), чтобы делать подобную оценку. Даже если у вас не было полового контакта, точно классифицировать «качество» слизи затруднительно. Большинству женщин требуется несколько месяцев практики, чтобы научиться определять его.
Если все сделано правильно, тест цервикальной слизи будет четко соответствовать графику базальной температуры. В том же исследовании, в котором сообщалось о точности графиков температуры, ученые также попросили женщин определить день овуляции на основании оценки вязкости цервикальной слизи. Фактический день овуляции почти в 50% случаев соответствовал дате, определенной по качеству слизи. В результате еще одного исследования[35] выяснилось, что ее мониторинг выявляет день овуляции примерно в 34% случаев, а день, предшествующий ей, — еще в 25% случаев.
Тесты на определение овуляции. График базальной температуры используется уже несколько десятилетий. Моя мама помнит, как составляла его, когда пыталась зачать моего младшего брата. Это дешево и может быть довольно достоверным методом, особенно когда вы его освоите.
