Спокойная и уверенная | страница 19

В первой половине месяца базальная температура тела составляет около 36,6°C. На следующий день после овуляции она увеличивается, как правило, на полградуса, а иногда и больше, и остается примерно такой же в течение остальных дней цикла. Затем, накануне или в день начала менструации, она снижается. Если же наступает беременность, температура не снижается.

График базальной температуры полезен по нескольким причинам. В тот месяц, когда вы его строите, он может с высокой долей вероятности показать, что произошла овуляция. Если цикл регулярный, с помощью графика вы сможете планировать следующий менструальный цикл с целью зачатия. Он также подскажет, что произошло оплодотворение и наступила беременность. Устойчиво повышенная базальная температура более 14 дней — довольно надежный признак беременности.

Однако этот метод имеет свои недостатки. Самая большая проблема заключается в том, что вы получаете информацию только после овуляции. Таким образом, вы сможете планировать зачатие только в следующем цикле. Кроме того, все не так просто, как кажется. Чтобы построить действительно точный график, придется измерять температуру в одно и то же время каждый день, в идеале — сразу же после пробуждения, после четырех-пяти часов непрерывного сна. Результаты могут быть ложными из-за смены часовых поясов, банальной простуды или бессонницы.

Мне очень понравился этот метод хотя бы потому, что он позволял каждый день делать нечто нужное (и потому, что я получала данные, которые могла использовать для создания симпатичных диаграмм).

Мой график базальной температуры в тот месяц, когда я забеременела Пенелопой, представлен на следующей странице. С одной стороны, тот факт, что температура в конце концов поднялась и оставалась повышенной, дал мне небольшую подсказку, что я забеременела. С другой, из-за смены часовых поясов и плохого сна было почти невозможно интерпретировать эти данные.

Сначала я подумала, что овуляция была 9 июня, потому что 10 июня температура повысилась; потом поняла, что это произошло из-за смены часовых поясов после возвращения из Европы. Устойчивого повышения температуры не было, пока я не вернулась из Ганы. Единственный критерий, что овуляция наступила до этого путешествия, — отсутствие там Джесси!

График базальной температуры тела, июнь 2010 года

Пользу этого метода для среднестатистической женщины можно изложить более научно. В исследовании конца 1990-х годов[34] специалисты изучали группу женщин, предохранявшихся от беременности, и оценивали, насколько достоверны различные методы определения овуляции. При этом ученые точно определяли фактическую дату овуляции с помощью ультразвукового исследования. Метод графика базальной температуры, используемый женщинами, показывал день овуляции примерно в 30% случаев. Еще в 30% случаев этот способ прогнозировал овуляцию за день до ее фактического наступления (сутки перед овуляцией также хороши для полового акта с целью зачатия).