А вот если вы лежали на диване, не зная чем занять себя, и решили, что неплохо бы перекусить, после чего плотно пообедали, то все, что вы съели, превратится в жир и лишний вес!
Присутствие голода благотворно влияет на еду – она вся тратится на жизнедеятельность. Но, как только вы едите без голода, еда становится настоящим проклятием и моментально откладывается в жир.
Поэтому вам не нужно голодать! Более того, это очень вредно, потому что, поголодав, вы наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно. С этого момента, как только вы почувствуете голод, я разрешаю вам хорошо покушать и гарантирую, что ничего страшного для вашей фигуры не случится.
Просто? Еще бы! Но прежде чем радоваться, вы должны научиться следующему.
1. Слышать свой голод и вовремя его удовлетворять.
2. Не путать голод с другими желаниями.
Слышите ли вы свой голод?
Итак, попробуем выяснить, насколько вы слышите свой голод и правильно ли с ним обращаетесь. Я предложу вам пять жизненных ситуаций, а вы выберите правильный ответ. Не забывайте, что ваша задача – снизить вес и ваше поведение должно помогать Стройности.
Ситуация № 1. Вы позавтракали в 8.00. В 10.00 заурчало в желудке. Ваши действия?
♦ Попью воды, чтобы приглушить чувство голода.
♦ Дождусь обеда.
♦ Пойду поем.
Ситуация № 2. В 22.00 за 30 минут до сна вы чувствуете голод. Ваши действия?
♦ Попью воды.
♦ Пойду спать.
♦ Поем.
Ситуация № 3. Съев обед, продолжаете чувствовать голод. Ваши действия?
♦ Попью воды.
♦ Дождусь ужина.
♦ Пойду поем.
Ситуация № 4. Перед выходом в гости на юбилей чувствуете, что желудок хочет есть. Ваши действия?
♦ Попью воды.
♦ Дождусь прихода в гости, чтоб там поесть.
♦ Поем.
Ситуация № 5. Ночное дежурство (или любая другая ситуация, когда вы бодрствуете ночью).
В 3 часа ночи вы проголодались. Ваши действия?
♦ Попью воды.
♦ Дождусь утра, чтоб поесть.
♦ Пойду поем.
Какие ответы выбрали вы?
Есть ли в ваших ответах ответ про воду?
Выбирали ли ответ № 2?
Если так, то вы ошибались. Во всех пяти ситуациях нужно было поесть. Почему? А потому что Голод нужно утолять. Утолять едой. Нет других способов дружить с Голодом, кроме как кормить его. Нет более глупого поведения, чем не кормить Голод.
Не давая Голоду еды, вы тем самым убиваете свою Стройность.
Ошибка толстого человека в том, что он не кормит себя. Парадоксально, но это факт!
Толстяки не едят на работе, потому что некогда.
Тостяки пытаются унять голод водой.
Толстяки едят только два раза, а то и раз в день.
