Как поддерживать физическое состояние на высоком уровне – очень важный вопрос. Вы должны понимать, какой режим питания и сна поддерживает вас в наилучшем состоянии. Определите собственный график: например, спать по 4–5 часов только по будним дням или раз в три дня давать отдых печени и не выпивать. Также будет полезно определить меры на случай, когда вы не можете придерживаться этого графика. Примерами таких мер могут быть прием витаминов, изменение маршрута передвижения, изменение рабочего места и пр.
Также не стоит забывать о гигиене, хоть она и кажется чем-то незначительным. Полоскать рот и мыть руки зимой, проходить вакцинацию должно быть вашей обязанностью не только ради себя, но и ради вашей команды и семьи.
Активно заботьтесь о своем здоровье, проходите медицинский осмотр. Благодаря ему вы не только сможете заметить ухудшение физического состояния, вызванное вредными привычками, но и диагностировать заболевания на ранних стадиях, пока они не стали критичными.
Может быть, странно заканчивать бизнес-книгу главой о здоровье, но, по-моему, такое завершение очень подходит книге, которая обращает внимание на основы. Забота о своем здоровье, поддержка хорошего физического состояния – образец того, что каждый может сделать, если только захочет, и, возможно, здоровье даже более важно, чем знания и навыки.
Те, кто заботится о собственном здоровье, также несут ответственность за свою работу и достигают целей.
Если округлить, население Японии составляет примерно 125 млн человек. Из них примерно 70 млн работают. Из них 50 млн работают в крупных компаниях. Если эффективность этих 50 млн человек возрастет хотя бы на 1 %, это будет равноценно работе, выполняемой 500 тысячами людей.
Эта книга рассматривает знакомые темы о том, что может прямо сейчас сделать каждый, но на самом деле стремится обратить внимание на эту огромную проблему и показывает, что каждый из нас может сделать для ее решения. Это выводы, к которым я пришел в результате собственных размышлений. Говоря словами Хэйдзо Такэнаки[15], если 50 млн человек «молчаливого большинства» поймут, что в их силах изменить Японию и будут следовать представленным в данной книге советам, то даже если вы не склонны к таким заявлениям, сможете с энтузиазмом утверждать, что для этой страны не все потеряно.
Со времен старшей школы, когда я начал ставить себе цели и двигаться в их направлении, мне давали подсказки многие люди: дедушки и бабушки, родители, преподаватели, друзья. Коллеги из «Дэнцу», которые не смогли ничего добиться и уволились. Коллеги из «Аксенчур», вбившие в меня основы, коллеги из IBM, дававшие поручения так, что я считал, что сам хочу ими заняться. И в особенности строгие, а иногда и добрые клиенты. Я хотел бы воспользоваться случаем и поблагодарить их всех.
