Что-то, что вызывает импульс «позаботиться о себе», снять стресс, снизить уровень беспокойства. Тем или иным способом. Например, пережевывание пищи может быть спасением для тех, кто не умеет выражать злость и гнев. Эти эмоции возникают спонтанно, мы не можем контролировать их появление. А вот «задавить их», подавить, блокировать их проявление – это пожалуйста!
Однако давай разберемся, что происходит в теле и психике во время возникновения эмоций.
Поскольку эмоция – процесс, протекающий в трех сферах сразу: физиологические реакции, психические состояния и отображение внешне на лице, на теле (как следствие физиологических процессов), – подавляя эмоцию, мы можем и стараемся подавить только внешние отображения (мимику) и подавить психические состояния, немного – физиологические проявления.
То есть (внимание!) мы пытаемся подавить следствия тех первичных импульсов, которые неподвластны нам. Мы блокируем, приостанавливаем естественное протекание этих процессов.
Представь: ты на стадионе в спортивной форме, уже почти подняла ногу, чтобы бежать, прямо уже сместила тяжесть с задней ноги на переднюю, но внезапно решила, что тебе не нужно бежать.
Какова реакция тела? Ты почти упала, потому что центр тяжести уже «завис в воздухе», тебе надо как-то удержаться в балансе, опустить поднятую ногу, выровняться. Гораздо разумнее было бы начать бежать, сделать пару шагов и затем остановиться привычным способом, чем блокировать свои движения. Такая блокировка – своеобразный стресс для организма.
И на этом примере ты можешь понять, что физический импульс «бежать» никуда не делся. Точно так же в твоем теле остается и импульс от начавшихся эмоций. И он никуда не делся и никак не выразился. Он сидит в теле и психике. Он тебя гнетет, раздражает, бесит. Считай, что ты зависла в воздухе, как тогда на стадионе.
На психоэмоциональном уровне такие ситуации, на которые мы себе запретили среагировать, требуют хоть какого-то выхода. Например, вспыхнувший гнев и злость, подавленные тобой, могут требовать выхода хотя бы через пережевывание! И не смейся!
Вспомни: за счет чего человеческий род выжил? Когда ты видишь врага перед собой (начальника, мужа и, да, своего же ребенка в некоторых ситуациях тоже), включается древний инстинкт. Тысячи лет наши тела и психика были заточены на две реакции в случае стресса: сражайся или убегай. Что значит «сражайся»? Дерись и уничтожь. Зубами разорви. И все. Представь, сколько тысяч лет наши предки действительно дрались и заканчивали этот процесс победой?
