!
Заметь: люди таким образом создают и подтверждают иллюзии в первую очередь сами для себя. И добровольно отказываются не только от понимания алгоритма похудения и законов физиологии и биологии. Они отказываются от самого похудения через свои психологические защиты.
Потому что или процесс переедания для них важнее (он дает им некую защиту психологическую от тех травмирующих ситуаций, которые были раньше и сидят непроработанными где-то внутри), чем стройность. Или сам лишний вес создает ощущение защищенности.
Или защиты настолько сильны, что отметают все, что может напомнить или даже окольными путями привести человека к болезненным ощущениям.
Итак, нежелательная для нас информация может изменяться такими способами:
• игнорироваться или не восприниматься;
• будучи воспринятой, забываться;
• в случае допуска в сознание и запоминания интерпретироваться удобным для психики человека образом.
Ну и из учебника вам «красивые формулировки»:
Проявления механизмов защиты зависят от возрастного развития и особенностей когнитивных процессов. В целом они образуют шкалу примитивности – зрелости.
Первыми возникают механизмы, в основе которых лежат перцептивные процессы (ощущение, восприятие и внимание). Именно перцепция несет ответственность за защиты, связанные с неведением, непониманием информации. К ним относят отрицание и регрессию, которые являются наиболее примитивными и характеризуют «злоупотребляющую» ими личность как эмоционально незрелую.
Далее возникают защиты, связанные с памятью, а именно с забыванием информации – это вытеснение и подавление.
По мере развития процессов мышления и воображения формируются наиболее сложные и зрелые виды защит, связанные с переработкой и переоценкой информации – это рационализация.
Ты ведь помнишь, что ты не просто так читаешь эту книгу, верно? А читаешь – и пишешь!
Вооружайся ручкой!
Пиши: что ты думаешь про себя?
Какие у тебя любимые защиты?
В большинстве своем люди их не замечают. Но если ты уже дошла до этой книги и, как Шерлок, стараешься вычислить своих тараканов – то отметь: какие защиты, тебе кажется, ТЫ САМА используешь?
1. ____________________________________________
2. ____________________________________________
3. ____________________________________________
