Стоит напротив меня медик, врач. Во втором поколении. Возраст – 45 лет. В школе – отличница. В медунивере – отличница. Метаболизм они в университете проходили полгода. Калории – один из критериев составления рациона для дополнительного лечения людей, диетология – один из разделов медицины. И вот врач увидела, как похудела я, и спрашивает у меня оживленно, как похудеть (у нее навскидку 20 лишних килограммов). Я говорю: «Так считайте себе калории, создавайте дефицит ежедневно, и похудеете». Она на меня в упор смотрит и отвечает мне: «Не, бред какой-то. Похудение и подсчет калорий. Бред. При чем тут калории, Олеся?». При чем тут калории, Карл?! Действительно.
Ведь не сложно понять тот факт, что тело – биологический механизм и для того, чтобы в нем перемещалась кровь и шевелились руки, ему нужна энергия. А энергию оно получает из пищи. И пища несет в себе энергию. Единица измерения теплоты и энергии – калория. И излишки энергии переводятся в жировые отложения. Кроме медицины. Это ведь и физика, пятый класс. Точка.
Кроме отрицания есть еще обесценивание, когда человек специально принижает информацию или другого человека или событие, говоря о них (и убеждая себя в первую очередь), что это недостойно внимания, это бесполезная инфа, это не работает и так далее.
А еще есть избегание, когда ты человеку говоришь: «Так что там у тебя с питанием, как ты питаешься? Расскажи мне, плиз, свой рацион детально», – и человек начинает искренне, сам не замечая, уходить от ответа. Например, рассказывать, какой фильм он смотрел вчера, или какие проблемы у его знакомых, или что у него аврал на работе и поэтому он не может изменить питание. Но ни одного вменяемого ответа, что конкретно он ел вчера на завтрак, обед, ужин, он дать не может.
Что еще может работать против твоего похудения? Ощущение собственной уникальности. Даже когда все ясно, все шаги понятны. Но ты начинаешь логически объяснять себе, почему именно у тебя этот способ не сработает или именно к тебе этот способ неприменим. Это проявление рационализации (представь себе, слово умное, а явление – не очень).
Еще одно типичное возражение: «Ооо, у меня с цифрами всегда нелады, я не умею считать!»
А вот мое любимое: когда человек начинает специально включать в речь кучу умных терминов и слов и настолько сам себя запутывает сложными словами и уходит в несбыточные дали умных рассуждений, что через две минуты уже невозможно вспомнить, какой вопрос был ему задан. Напустить умнейшего интеллектуального тумана – и «слиться» с ответа. И с похудения, конечно же. Этот приемчик психики называется
