Итак, у всех нас есть багаж из детства, который мы не распаковали. Многие думают — это означает, что у вас не было хорошего детства или у вас были «плохие» родители. Это не так. Неосознанные родители будут причинять боль своим детям, даже не подозревая об этом, в то же время они могут горячо любить своих детей и хотеть лучшего для них.
Наша детская часть — это часть боли, которую мы несем с детства. Это объектив того, как мы воспринимаем мир и людей в нем — и как у взрослых у нас есть возможность изменить этот объектив.
Признаки того, что ваша детская часть нуждается в заботе и исцелении:
— Вы часто чувствуете вину и сожаления.
— Многие из ваших отношений токсичны.
— Вы часто не находите понимания в других людях.
— Критика — один из ваших самых сильных страхов.
— Вы чувствуете ответственность за эмоции других людей (и ваших родителей в том числе).
— Вам не нравится проводить время наедине с собой — это вызывает в вас тревогу.
— Вы принимаете все вещи, сказанные вам, на свой счет.
— Вы постоянно боитесь худшего исхода ситуаций и повторяете ужасные сценарии в своей голове.
Без исцеления мы будем прикованы к нашему прошлому, потерянные в циклах, которые мы не создавали. Мы будем привносить нашу боль в каждую ситуацию, в которую попадаем. Мы будем ранить других людей. Мы будем вредить себе — и предавать самого себя.
Исцеление нашей детской части — преобразующий процесс, и я действительно верю, что эта работа может изменить тот мир, который мы знаем.
4 столпа изменений:
— дисциплина;
— радость;
— эмоциональная регуляция;
— забота о себе.
В зависимости от вашего уникального детского опыта, некоторые из этих сфер будут более сложными, чем другие. Возможно, дисциплина будет трудна для вас. Возможно, в вашей голове будут истерики. Возможно, ваше детское Я взбунтуется. Возможно, вам будет очень трудно найти в себе ту часть, которая хотела бы рано вставать, ходить в спортзал или делать что-то «запланированное». Но все это будет процессом скорби по поводу вашего прошлого, а также проявлением сопереживания самому себе, для того чтобы вы смогли взглянуть на дисциплину по-другому. Помните о том, что дисциплина отличается от мотивации. Временами невозможно отыскать мотивацию в самом себе, тогда как дисциплина — это просто приобретаемый навык, и этот навык будет с вами даже в те моменты, когда мотивация будет совершенно отсутствовать.
Возможно, серьезной проблемой для вас будет поиск радости. Ведь радость — это эмоциональный опыт. Это продукт спонтанности, игры, творчества и чистого присутствия — и это не так часто бывает тем, что мы испытывали в детстве. Частью открытия сферы радости является изучение ваших собственных уникальных увлечений и интересов. Это то, во что нужно будет вложить ваше время — чтобы подключиться к самому себе. Чтобы заново узнать свое Я.
