Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам | страница 96
Что произошло с Сандрой? Она записала свои мысли по методу ненасильственного общения и после длительного коучинга и поддержки отправила их по электронной почте Джейсону. Он извинился за то, что невольно оскорбил ее, и сказал, что подумает насчет привлечения Latin Times на их платформу и обсудит это со своим супервизором.
— Думаю, он откажется от моего предложения, но я все-таки рада, что сняла камень с души, — сказала мне Сандра.
Вы переживаете конфликт или разногласия в отношениях? Возможно, днями, неделями и месяцами вы закрывали на это глаза, а теперь жалеете, что не высказались. Берите дневник и сначала поразмышляйте наедине с собой. Нарисуйте таблицу из четырех строк и пройдитесь по всем этапам ненасильственного общения: факты, чувства, потребности и просьбы. Вот ваша задача: наберитесь смелости и решитесь на сложный разговор, которого вы избегали.
Если вы этого еще не сделали, рекомендую прочитать книгу Маршалла Розенберга «Ненасильственное общение: язык жизни»>{32}, чтобы лучше понять этот эффективный инструмент.
Я хочу поделиться с вами еще одним подходом. Иногда нужно быть более прямолинейными, чем в методе ненасильственного общения, особенно когда люди нарушают наши границы и мы не чувствуем себя в безопасности. Допустим, вы живете в Техасе и решили устроить барбекю, а ваш шурин пожаловал к вам в гости с пистолетом за поясом. Это уже не вопрос вежливости, это вопрос общей безопасности. Нужно решить для себя: что для вас приемлемо, а что нет. Вы не возражаете, чтобы шурин приехал в гости и весело провел время. Но вы возражаете против пистолета в своем доме, даже если это совершенно нормально и приемлемо в Техасе. Перед следующим семейным мероприятием позвоните родственнику и объясните ситуацию: «Я буду очень рада, если ты приедешь на барбекю, но мне не нравится, что ты приносишь пистолет, потому что это подвергает опасности всю нашу семью. Надеюсь, ты все-таки приедешь. Мы будем очень рады тебя видеть». Для хороших девочек это невероятно сложная задача: а что, если шурин возненавидит вас и сестра тоже расстроится? Но послушайте: если вы не выскажетесь и не установите границы поведения, вы объявите войну самой себе, вы будете нервничать и переживать о том, как это повлияет на всех остальных, особенно на ваших детей. Разве ради этого стоит молчать? Пора повзрослеть и высказать людям прямо и четко, что вам подходит, а что нет.
