Мудрость радости
Первый смысловой ингредиент — радость. Родители моей клиентки Кристи вращались в высшем обществе, часто появлялись в престижных загородных клубах и строили большие ожидания относительно своей дочери. На одной из наших сессий она призналась, что до сих пор держится за правило, усвоенное в детстве: «Я сама придумываю себе ненужный гнет в виде занятий, которые понравятся родителям».
Кристи пришла ко мне, потому что осталась без работы и не знала, чем хочет заниматься. Она работала проект-менеджером в дизайнерском агентстве, затем занималась интерактивным дизайном. За это время она начисто забыла, что для нее по-настоящему важно. Нам пришлось искать то, что наполняет ее жизнь смыслом. Я предложила Кристи ответить на следующие вопросы.
ЧТО ПРИНОСИТ ВАМ РАДОСТЬ?
Запишите три занятия, которыми вы искренне наслаждаетесь.
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
1. Чем вам приятно заниматься?
В детстве Кристи каждый день просыпалась в пять утра и занималась теннисом. Тогда, еще до участия в соревнованиях и изнурительных тренировках, теннис был игрой и приключением. Кристи часами пропадала на корте. Впоследствии теннис превратился в рутину и перестал доставлять радость.
Миф о правилах (наряду с мифом о совершенстве) убивает радость во всем, а это опасно, потому что радость и внимание взаимосвязаны. Школьные учителя знают это лучше всех: если ученикам что-то не нравится, они вряд ли проявят вовлеченность.
Закройте глаза и ответьте на простой вопрос: «Что приносит мне радость?». А если ничего не приходит в голову, мысленно вернитесь в детство: «Что приносило мне радость?». Когда-то мы чувствовали радость всем телом. Когда Кристи вернула себе ощущение радости, у нее на глазах слезы выступили. Девушку переполнили сильнейшие эмоции. Как вы чувствуете радость? На санскрите есть слово ананда, которое переводится как «блаженство, высшая форма восторга». Как сказал Джозеф Кэмпбелл>{14}: «Где ваша станция блаженства?»
2. Чему вы уделяете внимание?
Поиски смысла можно начать с объекта вашего внимания. Наверняка вы знаете состояние ума, когда часами занимаетесь любимым делом. Это состояние называют по-разному: восторг, блаженство, зона, экстаз или поток. Последнее определение принадлежит исследователю счастья психологу Михаю Чиксентмихайи. Он наблюдал за серферами, которые ранним утром приходили на берег и часами ловили волну. В интервью журналу Wired психолог описал состояние потока так: «Полное погружение в занятие ради самого занятия. Эго уходит на второй план. Время летит незаметно. Каждое действие, каждое движение и каждая мысль гармонично вытекает из предыдущей, будто вы играете джаз. Все ваше существо поглощено, и вы используете свои умения, чтобы добиться наивысшего результата»
