Целительная энергия цигун | страница 8
ное отверстие к нижнему дань-тянь, ненадолго задерживайте дыхание, а на выдохе расслабляйтесь.
Точка копчика (вей-лю)
Находится на окончании копчика и играет значительную роль в прохождении энергии ян у мужчин и женщин. Если данная точка не открыта, то женщины испытывают боли в нижней части живота, а у мужчин может возникнуть импотенция или проблема преждевременного семяизвержения.
Врата жизни (мин-мень)
Врата жизни находятся в районе почек точ- но напротив пупка. О важности этой точки говорит уже само название.
Точка грудного позвонка (да-жуй)
Расположена между первым и вторым грудными позвонками. Если в этой части канала энергия течет свободно, то ваши плечи и руки никогда не будут испытывать напряжения.
Нефритовая подушка (ми-дем)
Нефритовая подушка (железные врата) находится в задней части головы, где сходятся две затылочные кости. Свободное течение энергии через данную точку имеет громадное значение для предотвращения старения, которое начинается с шейного отдела позвоночника.
Теменная точка (бай-хуэй, врата неба)
Теменная точка расположена в центре верх- ней части головы. Ее называют также вратами неба, поскольку именно через нее воспринимается небесная энергия ян.
В. Верхний дань-тянь (шан дань-тянь)
Верхний дань-тянь находится в области переносицы между бровями. Это верхний резервуар ци, который называют также третьим (небесным) глазом. Он является хранилищем интуиции и органом духовных сверхъестественных восприятий.
9. Средний дань-тянь (чжон дань-тянь)
Средний дань-тянь размещается на уровне сердца в средней части груди. Так же как верх- ний и нижний дань-тяни, он служит хранилищем ци и отвечает за душевные привязанности человека.
Затем вновь сосредоточьте внимание на нижнем дань-тянь и начинайте упражнение сначала (повторите не менее шести раз).
Если вы делаете малый круг обращения энергии при сильной менструации или будучи беременной (с разрешения врача), то начинать и заканчивать его надо на среднем дань-тянь.
Семь заключительных упражнений
Заключительные упражнения еще раз активизируют все меридианы, так как во время тренировки ци скапливается на кистях рук.
1. Потирание ладоней
Слегка потирая ладони друг
о друга, обращайте внимание
на возникающие в них ощуще-
ния. Время от времени прово-
дите средним пальцем по
тыльной стороне каждой кис-
ти, чтобы предотвратить бло-
каду запястий.
Поглажинание лица
и шеи
Обеими ладонями проведи-
те по лицу сверху вниз, пред-
ставляя, что разглаживаете
