Подушечками пальцев интенсивно помассируйте мочки ушей, верхний и средний края ушной раковины, ее внутреннюю поверхность и заднюю часть. В традиционной китайской медицине ушная раковина ассоциируется с за
родышем. За счет массажа точки, связанные с различными органами тела, насыщаются энергией ци.
Массаж грудных позвонков
Указательным и средним пальцами левой руки потрите область между первым и вторым грудными позвонками. Локоть должен быть отведен как можно сильнее в сторону и назад. Поскольку процесс старения начинается в области шеи, а она, как правило, недостаточно снабжается кровью, перед массажем позвонков рекомендуется интенсивно растереть область шеи и затылка вплоть до нефритовой подушки.
Советы для тех, кто хочет наполнить
свою жизнь энергией
Вода повышает жизненную силу
Выпивайте по три чашки горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. После этого можете почистить зубы.״ Чтобы привыкнуть к горячей воде, начинайте с одной чашки. Через три дня добавьте вторую чашку, а еще через три дня — третью. Горячая вода выводит из организма вредные вещества, стимулирует обмен веществ, делает ваше тело гибким и подвижным.
Поскольку тело на семьдесят процентов состоит из жидкости, питье горячей воды способствует активизации потока энергии ци.
Китайские мастера, индийские йоги и Его Святейшество Далай-лама пьют горячую воду потому, что в тибетской, китайской и индий
ской культурах это считается лучшим средством поддержания хорошего здоровья.
Получение ни от деревьев
Встаньте в позе шага (одна нога впереди, другая — сзади) перед своим любимым деревом и представьте, как сила ци дерева перетекает по большому пальцу ноги, внутренней стороне голени и бедра через селезенку в печень. Руки свободно свисают вдоль тела. Полусогнутые ладони помогают направлять поток ци в печень. Вес тела медленно переносится с передней ноги на заднюю.
У каждого дерева особая ци. Так, например, каштан способствует улучшению кровообращения, сосна — укреплению сердца, береза — активизации обмена веществ и т. д. Выберите дерево, которое подходит вам больше всего.
Обнимание ци
Вы можете «обнимать» энергию ци сидя и стоя. Это упражнение направлено на усиление ци.
Внимание сосредоточено на нижнем даньтянь. Округлив руки, поднимите их на уровень плеч, словно обнимаете дерево или шар энергии, находящийся у вас перед грудью. Когда начнет излучаться энергия ци, ваши руки станут легкими. На вдохе локти слегка приподнимаются, а на выдохе опускаются. В области подмышек возникает чувство легкости и откры- тости.
