Усиление энергии в животе
Это упражнение также можно выполнять стоя и сидя. Почаще делайте паузу в своих делах и придавайте себе энергетический импульс. На вдохе подтяните точку промежности вверх в направлении нижнего дань-тянь. Ненадолго задержите дыхание и на выдохе расслабьтесь. При расслаблении области промежности расслабляются и все суставы.
Данное упражнение укрепляет половые органы, повышает потенцию и возвращает радость жизни.
Используйте время ожидания для заправки жизненной энергией
Если вы вынуждены проводить время в ожидании, вспомните о мягком цигун. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните их в коленях, немного подайте таз вперед, расслабьте плечи, слегка опустите подбородок и подведите кончик языка к основанию верхних передних зубов. Расслабьте верхний дань-тянь, слегка опустите веки и чуть приподнимите уголки рта (расслабление трех точек).
Медленно переносите вес тела с левой ноги на правую. Можете также описывать бедрами воображаемую восьмерку в горизонтальной плоскости. Одновременно представляйте, как через все поры в ваше тело вливается свежая ци.
Таким образом, время ожидания превращается в заправку новой жизненной энергией.
Стоя в автомобильной пробке, вы тоже можете освежить свою энергию, перенося вес тела с одной ягодицы на другую и представляя, как вы дышите всем телом.
Живите в гармонии с окружающей обстановкой
Проще относитесь к условностям и обращайте внимание на то, что приносит вам хорошее настроение и самочувствие. Проявляйте гибкость, меняйте свое отношение к жизни, смело беритесь за новые дела. Если вы, к примеру, с удовольствием пьете зеленый чай летом, то зимой у вас, возможно, возникнет желание вы- пить горячий настой׳ имбиря или женьшеня, так как имбирь и женьшень согревают, а зеленый чай охлаждает.
Все продукты питания соотносятся с учением о пяти элементах, и вы опытным путем можете определить для себя это соотношение.
Сила цвета
Свет, энергия и цвет являются, по китайским представлениям, тремя необходимыми условиями жизни. Благодаря свету космоса меняются времена года, благодаря силе ци возникают цвета, а энергия питает растения, живот
ных и людей. Цвета — это видимое проявление жизненной энергии. Их можно воспринимать всем телом.
• Красный цвет согревает, гармонизирует различные виды энергии, улучшает кровообращение, устраняет блокады.
• Оранжевый и розовый цвета снимают закрепощенность и напряженность, восполняют дефицит энергии и стимулируют пищеварение.
