Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье | страница 54

Кстати, существует много растений, способных поднять настроение, укрепить иммунитет и сохранить молодость. Поинтересуйтесь ниже нарисованной таблицей. Этих растений, конечно, гораздо больше.

Сосна растет почти везде на территории России, отдайте ей должное. А береза – это символ России.

В настоящее время наша медицина обратилась к Востоку. Правда, еще очень осторожно. Мой путь, как врача, другой. Отсюда опыт и другие понятия о лечении и, самое главное, о профилактике. В основу любой профилактики входят изучение себя как личности и изучение своего собственного тела. И китайская гимнастика цигун очень соответствует такому мышлению.

Я стала изучать ее с 1987 года. Посетив несколько семинаров, на которых преподавали и наши отечественные, и китайские преподаватели, я стала вносить в курс лечения пациентов отдельные элементы цигун. Результат не замедлил о себе заявить. Просто, легко и помогает! Так что же такое цигун? Попробуем разобраться.

Ци (чи, ки) – энергия, гуна – дыхание, то есть дыхательная гимнастика, или энергия дыхания. Это целая наука, имеющая свои ответвления.

Существует три составляющих цигун:

1) регулирование психики (сознания), отсюда контроль за мыслями, спокойствие духа, ровное, умиротворенное состояние;

2) регулировка дыхания, которая также способствует более тонкому питанию органов и систем;

3) возможность регулировать свое тело, делая его более легким, естественным, эстетичным, способствует снятию мышечного напряжения.

Предполагается, что одним из направлений медицины в XXI веке будет цигун, так как он помогает сохранить равновесие между человеком и внешней средой, помогает излечить многие тяжелые болезни. А что касается профилактики, то проще и полезнее, наверное, трудно сыскать. Возможно, исключением будет наша русская баня. Но она возможна один-два раза в неделю, а занятия цигун можно делать ежедневно. 5—10 минут – и вы достигнете состояние умиротворения. Поверьте автору этих строк. Однако для занятий цигун есть свои правила.

1. Нельзя заниматься после физической работы, в том числе и тяжелых гимнастических упражнений.