2. Не нервничайте и помните, что через это проходят все.
3. Не планируйте похудеть к определенному дню, месяцу, событию: никогда не знаешь заранее, на каком этапе придется столкнуться со спадом и как пойдет снижение веса после него.
4. Не говорите себе, что вы не сможете похудеть больше – в каждой из нас заложены безграничные возможности, и только от нас зависит, сможем ли мы их реализовать.
5. Не разрешайте себе окончательно расслабиться и перестать делать что-либо вообще, иначе спад никогда не закончится.
6. Не думайте, что если вы начнете использовать препараты для похудения, то сможете стимулировать свой организм сдвинуть вес. Применение любых лекарств и биологически активных добавок в целях похудения противоречит принципам системы.
7. Не реагируйте на возможные подшучивания знакомых или родственников по поводу остановки вашего веса.
8. И пожалуй, самое важное: позвольте себе быть стройнее. Это наиболее сложная из всех задач, поэтому ниже я расскажу о ней подробнее.
Ни для кого не секрет, что вес набирается постепенно. Нет ни одного человека на Земле, который заснул бы в весе, например, 50 кг, а проснулся, будучи в два раза больших размеров (естественно, я имею в виду обычный сон, а не летаргический). То есть сначала мы набираем 1 кг за месяц и не относимся к этому критично, поскольку он существенно не меняет наш облик. Еще через какой-то промежуток времени мы прибавляем уже 5 кг, но также не особенно придаем этому значение, а просто покупаем одежду на размер больше, списывая свои увеличившиеся габариты на стрессы, беременность, роды и т. д. Постепенно мы привыкаем к тому, что наше отражение в зеркале становится все больше и больше. До определенного момента мы смотрим на это сквозь пальцы. Но потом происходит надлом, и мы начинаем лихорадочно думать о том, как сильно мы поправились. Мы начинаем худеть разными способами, которые даются легче или труднее. Мы перестраиваем свой рацион, двигательную активность, но совершенно не думаем вот о чем. На протяжении многих месяцев или лет наше тело формирует определенные стереотипы. Во время сна мы принимаем позу не только исходя из того, какой у нас характер, как полагают психологи. Ее комфортность зависит и от наших размеров. Например, уменьшившись в два раза, я поняла, что мне уже неудобно спать в позе, которая сделалась для меня привычной за время, пока я была полной. Я стала элементарно упираться ребрами в матрас, лежа на боку, что было крайне некомфортно. Пришлось придумать вариацию того же положения.
