Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть | страница 97
А теперь представьте, сколько еще ваше полное тело выработало привычек, некомфортных для вас обновленной. Мы уже говорили, что необходимы перемены во всем, даже в осанке. Все это, безусловно, мозгу сложно воспринять за довольно короткий срок.
Когда ваш вес останавливается, это является «отпуском» сознания.
Мозг настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим рывком вперед, к новым горизонтам. Когда я пришла к пониманию этого, мне стало значительно легче, и я попыталась понять: как можно помочь мозгу.
Помимо перечисленных выше действий, постарайтесь вжиться в новый образ.
Например, вы застряли на отметке 90 и никак не можете сдвинуться дальше. Встав на весы, перед тем как посмотреть на результат, закройте глаза и представьте, что вы видите цифру 88. Казалось бы, это наивно, но очень действенно. Иногда в глубине души мы слишком сильно сомневаемся в себе и даже не допускаем мысли о том, что можем быть меньше, словно сами ставим перед собой блок. Чтобы пробить эту преграду, взращенную в голове, нужно ежедневно работать, помогать себе преодолеть барьер.
Почаще воображайте, что вы уже преодолели этот кризис.
В качестве вспомогательного средства я применяла походы по магазинам. Допустим, сейчас вы 50-го размера, но в обозримом будущем хотите быть 48-го. Не стоит покупать себе платье на размер меньше: оно будет только угнетать вас своим присутствием, особенно в период спада. Как я уже упоминала, психологический комфорт – один из основных путей к достижению гармонии внешнего и внутреннего облика. Пытаясь же застегнуть джинсы на размер меньше вашего истинного, вы явно будете ощущать себя некомфортно.
Просто чаще забегайте в магазин! Только не говорите снова, что у вас нет времени. Это вопрос пяти минут. Нужно зайти, выбрать вещь на размер меньше вашего нынешнего и померить ее. Совершенно необязательно относиться к выбору придирчиво. Вам всего лишь надо удостовериться в том, что вы почти влезаете в 48-й размер, только и всего. В примерочной не относитесь к себе излишне придирчиво, не допускайте со своей стороны комментариев вроде «Посмотри, на кого ты похожа в этом платье» или «Еще чуть-чуть, и оно лопнет по швам», – просто наслаждайтесь тем, во что раньше не верили.
Было у меня пальто, которое я купила, когда весила около 70 кг. Со временем я перестала в него влезать, но выбросить его мне почему-то было жалко, и я закинула его в дальний угол шкафа. Достигнув максимума своей полноты, я пришла к выводу, что от старых вещей пора избавляться, потому что к моменту, когда я в них влезу, они выйдут из моды. Тогда-то я и наткнулась на то самое пальто. Оно не то что не застегивалось – оно не сходилось на мне сантиметров на десять. Я очень расстроилась и подумала, что, наверное, уже никогда не смогу его носить. Я не могла даже представить, что похудею до такой степени, когда оно будет хотя бы не трещать на мне по швам. Но по какой-то причине я все равно не выкинула его, а снова положила куда-то. Изрядно сбросив вес, я опять обнаружила его, и вообразите мое удивление, когда, померив пальто, я увидела, что оно мне свободно. Я не могла его носить, потому что оно болталось на мне, как на вешалке. В тот миг я вспомнила шок, который испытала, когда оно еще не сходилось, и улыбнулась своему отражению в зеркале.