Мы создали формулу конвертации пищи в бёрпи. К примеру, большой картофель фри из McDonald’s – это 500 бёрпи. В зависимости от бренда и сорта бокал пива – это примерно 150 бёрпи. Такого рода наказание может помочь нам противостоять маркетологам и учёным пищевых корпораций. Кто захочет делать 500 бёрпи?
Нельзя просто желать иметь стройное, подтянутое тело. Нужно работать на эту цель. Вы должны быть готовы правильно питаться и заниматься на пути к ней. Раньше вы могли зайти в продуктовый магазин, пройтись по его периметру, расплатиться и уйти. Теперь же в наших продуктовых пятьдесят прилавков, забитых товарами, являющимися, по сути, плодами химических экспериментов. Вы найдёте там несколько здоровых видов хлеба или хлопьев, но по большей части по центру прилавков стоит один мусор. Одна из причин того, что мы стали нацией фастфуд-зомби, в том, что многие люди не умеют готовить в принципе, не то что готовить правильную пищу. А даже если бы умели, то у кого из них нашлось бы время на это?
Осознаёте ли вы, что вам нужно съесть 130 клубник, чтобы получить те же 520 калорий, какие есть в роял-чизбургере от McDonald’s? Что вам нужно съесть три целых апельсина, чтобы получить такое же количество сахара, какое содержится в одном стакане апельсинового сока? Конечно, у нас будет пандемия ожирения! Она была неизбежна, учитывая то, с какой жадностью мы полвека потребляли фастфуд и заливались жидким сахаром.
Даже когда сетевые фастфуд-рестораны пытаются ввести фрукты в свои меню, они берут какой-то продукт, на первый взгляд кажущийся здоровым, и превращают его в бомбу для желудка. Черника, например, – это одобряемый спартанцами пищевой продукт, а вот 22-унцевый смузи из McDonald’s со вкусом черники и граната содержит 17,5 чайных ложек сахара. Бананы полезны, но не когда они покрыты сверху карамелью. Сковородка с французским тостом с бананом и карамелью от Denny’s содержит 87 грамм сахара! Клубнично-банановый смузи для детей из заведения Dairy Queen содержит почти 10 чайных ложек сахара – больше, чем ребёнку следует потреблять за целый день.
Выпечка тоже вносит огромный вклад в стремительно растущий процент людей с ожирением. Если вы хотите избавиться от жировых складок, избавьтесь сначала он пончиков, круассанов и булок! Тягайте веса, а не куски торта. Как говорил Джек Лаллэйн, «единственное, что есть хорошего в пончике, – дырка посередине».
Сахар – враг вашего тела и одна из тех субстанций, от которых у него вырабатывается наибольшая зависимость. Он приводит к разрушению зубов, хроническому воспалению внутренних органов, повышает уровень инсулина в крови, способствует развитию диабета второго типа и даже, как считается, имеет связь с возникновением нескольких смертельно опасных видов рака. И это лишь начало. Мы все знаем, что он способствует ожирению и заболеваниям сердца.
