Спартанская гонка задумана так, чтобы уместить на трассе столько подобных трудностей, сколько возможно. Как только участник гонки устаёт, весь покрывается грязью и падает духом, даже мы уже не можем предсказать, как он или она отреагируют на неожиданную алхимию этих разнообразных элементов.
4. Спартанцам больше нужна мышечная выносливость, чем большие мускулы.
Пауэрлифтеры и другие тяжелоатлеты и даже некоторые бодибилдеры сосредотачивают всё своё внимание на том, что называется 1ПМ или одно повторение с максимальным весом: максимальный вес, с которым они могут выполнить одно и единственное повторение. Они бы не смогли сделать даже два повторения, если бы попытались. Мне трудно понять, как такое может пригодиться в реальном мире и повседневной жизни. Только если когда-нибудь понадобится сдвинуть, скажем, машину, чтобы освободить другого человека из ловушки, или, быть может, в какой-нибудь такой же безумной ситуации, какие случаются раз в жизни? Нам редко нужна сила одного максимального повторения.
В спартанском мире мы сосредотачиваем внимание на развитии силы, которую можно поддерживать длительное время, при многих повторениях. Мы забираемся по канатам, свисающим над ямами с грязью. Мы перетаскиваем тяжелые грузы, вес которых распределён неравномерно, по полям, испещрённым кочками и камнями. Мы штурмуем стены, а затем с силой отталкиваемся от них, чтобы оказаться на другой стороне. Иногда мы таскаем друг друга или помогаем друг другу, как это делают солдаты на поле боя. Это понятно по тому, как выглядят люди, собирающиеся на Спартанских трассах в дни гонок. Не то чтобы на наших гонках совсем нет раскачанных мужчин и женщин с внушительной мускулатурой, но по большей части наши участники – стройные спортсмены. Эти люди прекрасно выглядят, они в отличной форме, но их мышцы по большей части нужны для дела, а не для показухи.
Спартанская физподготовка отличается от бодибилдинга. Она больше напоминает что-то вроде кроссфита с его упором на мышечную выносливость и движения, задействующие всё тело разом. Другая схожесть – в неприятии машин и тренажеров. И действительно, на наших гонках много мужчин и женщин, тренирующихся по этой методике. Кроссфит – трудное занятие, и он работает; он помогает людям обретать хорошую форму и выглядеть лучше. Но люди, занимающиеся кроссфитом, обычно не тренируются для того, чтобы суметь в любой момент выйти на улицу и пробежать 4–5 миль, не говоря уже о тринадцати. Чтобы финишировать в Спартанской гонке, нужно обладать большой выносливостью. А на таких ивентах, как Spartan Beast, наподобие того, что мы проводили в Солджер Холлоу, вам нужно пробежать, пройти и/или проползти тринадцать миль. И это не прямая трасса, а скорее зигзаг, усеянный препятствиями.
