Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи | страница 42

Таким образом, ментальная тренировка позволила Лоре продолжить упражнения, которые после травмы она не могла выполнять физически, что привело спортсменку к победе. И вы, подобно чемпионам, при помощи мысленной концентрации и силы мысли и веры можете вызвать телесное расслабление и утолить боль.

В греческой мифологии богиня-воительница Афина славилась своей мудростью и практическим умом. Рожденная с мечом в руках прямо из головной боли ее отца Зевса, она обладала независимым нравом, искренне и с состраданием разрешала споры и всегда, когда это было возможно, стремилась предотвращать войны. При необходимости богиня храбро сражалась, принимая чужое обличье, ей же принадлежит замысел троянского коня, положившего конец троянской войне. Афина не проиграла ни одной битвы.

Я призываю вас стать воинами, такими как Афина, и атаковать и преследовать свою головную боль, исполнившись решимости одержать победу в каждой битве и в войне. Даже если собьетесь с пути, то сразу же возобновляйте начатое и покоряйте головную боль со страстью, хитростью и творческим запалом. Будьте готовы сделать все, чтобы быть воином в борьбе за собственное здоровье, и сражайтесь с внутренними и внешними силами, которые стремятся воспротивиться вашей власти и помешать исцелению головной боли. Таков путь героя.

В сорок два года у меня обострилась мигрень, и приступы стали настолько регулярны, что по ним я могла прогнозировать наступление месячных: приступы сильной мигрени повторялись каждый месяц за день до начала менструации. Когда я стала изучать техники снижения стресса, эта закономерность исчезла и в большинстве случаев менструальные циклы начинались без приступов изнуряющей мигрени.

Я начала сопоставлять месяцы, когда я страдала сильной мигренью, с периодами, прошедшими без приступов. Выяснилось, что если я полноценно питалась и лучше спала, пила больше воды и меньше подвергалась стрессу, то в последующем месяце приступов у меня не было. Если же в предыдущий месяц мой образ жизни не был таким здоровым, то наблюдалась обратная ситуация. Вероятно, вы и сами отмечали, что определенные вещи, по всей видимости, способствуют появлению головной боли.

Это наблюдение привело меня к созданию «теории китайского меню». Название восходит к моим детским годам, проведенным в Лос-Анджелесе. Время от времени воскресными вечерами мы всей семьей ходили ужинать в наш любимый китайский ресторан. Заказ мы делали в «семейном стиле», то есть каждому предлагалось выбрать по одному блюду меню из раздела А, раздела Б, раздела В и так далее. Все блюда расставлялись на вращающемся подносе в центре стола, и мы брали из каждого из них, сколько хотели.