Теперь возьмем пункты 31 и 32, в которых спрашивается о вашей жизни в период, когда начались головные боли. Поразмышляйте о том времени и о влиянии происходящих тогда событий на ваше тело, ваше «Я» и ваше чувство защищенности.
• Были ли у вас травмы, болезни, попадали ли вы в аварии? Переживали ли трудные личные или семейные обстоятельства? Меняли ли место жительства или школу? Находились ли в психотравмирующих ситуациях, подвергались ли нападению или издевательствам?
• Возможно, вы переживали гормональные изменения, начали использовать контрацептивы, проходить гормонозаместительную терапию или принимать новые лекарственные препараты.
• Если вы поступили в колледж и стали жить отдельно от родителей, то подумайте о своей новообретенной свободе; об учебных, спортивных и общественных нагрузках; об изменении привычек, связанных с едой, питьем, сном и положением тела.
• Если боли начались уже в зрелом возрасте, подумайте о том, как вы разрывались между семьей и работой, о любой напряженной деятельности или финансовой нестабильности.
Ключи к разгадке природы вашей головной боли можно отыскать в каждом вашем ответе. Скорее всего, одни вопросы будут для вас более актуальны, чем другие, но любой из них может выявить некие пусковые механизмы, на которые вы прежде не обращали внимания, – например, начало или прекращение приема лекарств, появление новых увлечений, смена работы или привычного образа жизни. Так что рассмотрите все возможности и ничего не исключайте. Часто жемчужины оказываются там, где меньше всего ожидаешь их найти, а некоторые обнаруживаются спустя какое-то время.
Сила вашей истории
Ваша история несет в себе силу. Своя история есть у каждого человека, страдающего хроническими головными болями, и излагая свою собственную – описывая боль и предоставляя право голоса отчаянию, которое вы пережили в попытках излечиться, – вы выпускаете эту силу на волю. Неотъемлемой частью вашего пути к исцелению является умение находить подсказки, ведущие к озарениям. Как подсказки, так и озарения скрыты в вашей истории. Данный раздел учит вас по-новому прислушиваться к своему внутреннему голосу – практике, которая будет продолжаться в течение всего процесса лечения.
На раннем этапе моей врачебной деятельности, когда я проводила занятия с пациентами, направленными ко мне неврологами, мы начинали с краткого знакомства, а потом на протяжении всего курса проверяли, как обстоят дела. Глубина боли и страданий и настроение, в котором пребывал каждый пациент, когда рассказывал свою историю, красноречиво говорили о многом.
