Оптимизм тоже выбор, и он за вами. Если вы хотите завершить день на высокой ноте, нужно постараться. Тут иногда пригодятся и чрезвычайные меры.
Приготовившись нырнуть в день, как в самую глубокую часть бассейна прямо с бортика, втянув в себя одну чашку кофе и держа наготове другую, я бросаюсь к стереопроигрывателю и, не теряя ни минуты, приступаю к делу. В те дни, когда вам нужна вся помощь, которую только можно получить, ничто так не поднимает дух, как некоторые музыкальные произведения. Выбирайте быстрый темп, высокий уровень громкости и восходящую хроматическую гамму. Когда все плохо и я чувствую себя хуже некуда, я обычно ставлю цирковые марши, мою самую любимую и всегда помогающую музыку. Хороши также Джон Филип Суза, спортивные песни колледжей, национальные гимны. Бой. Битва. Борьба. И всегда в мажорном ключе. Никаких депрессивных миноров. Проигрыш — не наш выбор.
Музыка гремит, я иду в домашнюю студию и начинаю двигаться. Я могу начать вяло, с другого конца моего энергетического спектра, с одной-двух медленных растяжек, подобно покрытому шерстью мамонту, который размораживается из куба льда. Но после нескольких дерзких ритмов я чувствую себя более готовой встретить новый день. Как бы банально это ни звучало, не может быть уверенного движения вперед в вашей жизни без энергии, которую дает оптимизм. Кто захочет работать, если впереди маячит провал?
ПРЫГАЙТЕ РАДИ РАДОСТИ
Прыгание представляет собой одно из самых замечательных движений, используемых телом для выражения оптимизма. Прыгают чертики из табакерки, прыгалки, лягушки, лошади, кенгуру, прыгают все — так что начнем и мы. Но на это требуется энергия, и вы должны учиться накапливать ее так же, как и многие другие ресурсы. Вот описание трех разных прыжков, которые нужно освоить для начала. Если вы новичок, попробуйте разделить этот процесс на три этапа: сначала потренироваться на пальцах, потом использовать ноги, но сидя. Потом поднимитесь. Музыку пока не включайте.
• Прыжок 1: Прыжок к небесам
Встаньте, ноги вместе. Согните колени. Прыгайте ровно вверх. Тяните руки к небу. Повторите несколько раз — хотя бы три.
• Прыжок 2: Горнолыжник
Сдвиньте ноги вместе, прыгните вправо, поднимите руки влево. Затем прыжком вернитесь в центр. То же самое в другую сторону. Повторите несколько раз — хотя бы четыре.
• Прыжок 3: Ходьба на месте
Поставьте ноги на ширину плеч, перенесите вес вправо, высоко поднимите левое колено. Затем перенесите вес на левую ногу, высоко поднимите правое колено и шлепните по нему другой рукой. А теперь в другую сторону. Повторите несколько раз — попробуйте шесть.
