Как я уже говорила, я ленива, как и многие. Но для меня движение уже стало необходимостью. Если я не упражняюсь, то чувствую себя вялой. Бывают дни, когда я не в настроении. Честно говоря, через каждые три-четыре дня мне хочется сказать себе: «Ну не хочу я сегодня работать». Потом я продолжаю: «Ладно. Ты не хочешь работать сегодня, но тогда ты не сможешь работать, когда тебе этого захочется. Давай просто сходим туда и немножко потренируемся». Советую вам делать то же самое.
Если вы считаете, что не можете уделять время физическим упражнениям, то хотя бы попытайтесь представить их себе. Джима Торпа, индейца по происхождению, называли величайшим спортсменом XX века, а то и всех времен. Он был олимпийским чемпионом по десятиборью и звездой НФЛ, кроме того, принимал участие в соревнованиях по бейсболу и баскетболу. В 1912 году он находился на палубе океанского лайнера, направлявшегося на Олимпийские игры в Стокгольме. Заметив, что Торп сидит неподвижно, в то время как другие спортсмены тренируются по соседству, один из спортивных журналистов спросил его: «Что ты тут делаешь, Джим? Думаешь о своем дяде, Сидящем Бизоне?»
«Нет, — ответил Торп. — Я отрабатываю прыжок в длину. Я только что прыгнул на двадцать три фута и восемь дюймов. Думаю, что смогу победить». Он совершал эти прыжки мысленно, чтобы подготовить себя физически, — и это сработало. Спустя несколько недель он выиграл этап десятиборья по прыжкам в длину, и шведский король сказал ему: «Сэр, вы самый великий атлет мира», на что Торп ответил: «Благодарю вас, король».
Мы с вами, скорее всего, не будем прыгать в длину и вряд ли будем путешествовать на океанском лайнере, но мысленно представлять, как вы что-то делаете, до того, как будете это делать, — действенный метод заставить себя двигаться даже в те дни, когда вам этого не хочется. Завтра, проснувшись, но не вставая с постели, представьте себе, что вы занимаетесь физическими упражнениями, какими угодно — энергичной ходьбой, пробежкой в парке, работой в саду, стритболом. Представьте себе весь процесс. Причем настолько конкретно, насколько возможно: представьте, как именно будет двигаться ваше тело. Вам, скорее всего, захочется начать делать реальные движения, если вы настроите свой мозг на активный лад.
Если вы все еще не считаете возможным отвести определенное время дня на упражнения, существует частичное решение этой проблемы. И никаких оправданий, никаких оправданий, никаких оправданий своей лени!
