2017 год. Продолжение прошлого исследования. Обнаружили связь между количеством используемых площадок и степенью тяжести депрессии. Те, кто использовал больше 7 соцсетей, имели симптомы клинической депрессии.
Где же истина?
Самое масштабное исследование было проведено в 2019 году. 6000 участников. Взрослые и дети.
Выводы неутешительные: соцсети негативно влияют на психику. Чем активней использование, тем выше риск депрессии, тревоги и других психологических проблем. Обнаружили связь даже между частотой суицида.
Социальные сети также влияют на отношения людей в реальном мире. Многие подростки не обладают навыками общения и некомфортно себя чувствуют в компаниях.
Еще раз скажу, что самые главные открытия ждут нас впереди. На сегодняшний день данные говорят о том, что отрицательного воздействия больше.
Последствия начинаются, если пользоваться ими больше двух часов в день. Теперь давайте более подробно разберем все последствия.
Номофобия.
Страх остаться без мобильного телефона на продолжительное время. Давайте честно: многие из нас практически не выпускают смартфоны из рук.
Мало кто может позволить себе не пользоваться своим гаджетом хотя бы сутки. Вообще не брать в руки.
Термин «номофобия» появился в 2008 году. Пока он не является официальным, но все чаще фигурирует в обсуждениях среди специалистов по психическому здоровью.
У вас номофобия, если вы испытывает тревогу и панику, когда:
• рядом с вами нет вашего смартфона;
• понимаете, что в ближайшее время не сможете пользоваться смартфоном;
• долго не можете найти свой смартфон;
• долго не проверяли обновления на смартфоне.
Часто это сопровождается и физическими ощущениями:
• боль в груди;
• трудно сделать глубокий вдох;
• тремор пальцев рук;
• потливость;
• учащение сердцебиения;
• головокружение.
Был разработан специальный опросник. Я предлагаю вам его пройти. Для этого надо ответить на несколько вопросов.
1. Будете ли вы чувствовать себя некомфортно, если потеряете доступ к информации на своем смартфоне?
2. Если что-то помешает вам воспользоваться смартфоном, вы будете раздражаться?
3. Если не сможете следить за новостями (погодой и т. д.) при помощи телефона, вы будете нервничать?
4. Вас пугает, что батарея разрядится в неподходящий момент?
5. Вы всегда проверяете, есть ли вай-фай? Переживаете, если телефон не может найти сеть?
6. Без своего смартфона вы станете беспомощным в социальном плане?
7. У вас часто бывает непреодолимое желание проверить свой смартфон?
