Мы можем это ощущать как сердцебиение, потливость, напряжение в мышцах, нервозность и внутреннее беспокойство.
Если мы ничего с этим не делаем, то в определенный момент ресурсы нервной системы начинают заканчиваться. И мы можем столкнуться с неврастенией или хронической усталостью.
Первая стадия хронической усталости.
Игорь начал замечать, что его намного сильнее стали раздражать разговоры коллег. Хотя темы были абсолютно безобидные.
Если на дороге кто-то из водителей начинал сигналить, то Игорю казалось, что гудят прямо в ухо.
Однажды он сорвался на родителей, с которыми всегда были хорошие отношения. Мама всего лишь сказала, что он давно не звонил. Игорь сразу взорвался, решил, что его обвиняют на пустом месте, и нагрубил.
Потом понял, что погорячился, и начал извиняться. Несколько дней мучился от чувства вины, не спал ночами. Потом сорвался на кота за воровство сосиски. Вроде обычное дело, раньше и не заметил бы. Но не в этот раз.
С каждым днем нарастала слабость. Стало тяжело концентрироваться на задачах. Постоянно что-то отвлекало и выводило из себя.
Если все-таки удавалось пересилить себя и включиться в какой-нибудь процесс, то усидчивости хватало ненадолго. Каждые 15 минут хотелось встать из-за стола, выйти в коридор или на улицу, куда-нибудь сходить.
А потом снова попытка втянуться в рабочий процесс. Хоть как-то включиться помогали только большие количества кофе. Иногда в ход шли энергетические напитки. Они буквально разгоняли мозг и помогали завершить рабочий день.
Затем начиналась долгая дорога домой. Сил добираться до квартиры практически не было. Толпы людей раздражали, казалось, что они говорят слишком громко. Яркий свет витрин слепил глаза.
Пиво или другой алкоголь помогали немного успокоиться и заснуть. Хотя сном это было трудно назвать. Частые пробуждения, суетливость, мысли о делах.
Наутро как будто и не спал. Каждый будний день одно и то же.
Так выглядит первая стадия неврастении. Человек становится слишком возбудимым, требовательным, с трудом контролирует свои эмоциональные реакции.
Это связано с повышенной реактивностью нервной системы. Но Игорь не стал разбираться с реальными причинами стресса, а списывал все на усталость.
Игорь использовал стимуляторы (кофеин и энергетики).
Это распространенная ошибка. На первый взгляд кажется логичным. Устал, а нужно жить и работать? Используй допинг!
Может быть эффективно при небольшой усталости. Но в случае неврастении только усугубит общее самочувствие.
