Нервная система и так возбуждена! Каждая капля кофеина может переполнить чашу и загнать в усталость еще больше.
Если вечером еще добавить алкоголь, то смесь будет совсем гремучая. Как будто давить на газ и тормоз одновременно. Двигатель сгорит.
Даже для здоровой психики – это огромная нагрузка. А при хронической усталости – тем более.
При неврастении нужно давить исключительно на тормоз. Делать акцент только на расслаблении. Минимизировать любую нагрузку: физическую и психоэмоциональную. Сконцентрироваться на всевозможных методах релаксации.
Самое главное, подумать, а в какой сфере жизни есть стресс, с которым не получается справиться?
Вторая стадия хронической усталости.
Игорь продолжал раскачивать себя стимуляторами, а раздражительность снимать алкоголем. Хотелось просто кое-как прожить день, а дальше будь что будет.
Но это становилось все труднее. Сил хватало только доехать до работы, а дальше накатывала сильнейшая усталость. Игорь делал вид, что трудится. На самом деле он постоянно находился в полудреме.
Кроме того, добавился новый симптом – Игорь начал плакать. По разным пустякам и мелочам. Наорал на кота, а потом прослезился от своей жестокости.
Стали задевать трогательные моменты в фильмах, хотя раньше Игорь не мог назвать себя сентиментальным. Он злился на себя, но никак не мог это контролировать.
Появились навязчивые мысли о будущем. Игорь постоянно ждал чего-то плохого. Каждый звонок телефона воспринимался как предвестник катастрофы.
Начиналась вторая стадия неврастении. На этом этапе к раздражительности и сверхчувствительности добавились тревога и слабость.
В такие моменты уже совсем не до работы. И, по-хорошему, надо брать больничный лист.
Но такое решение требует сил, а на второй стадии неврастении они почти на исходе. Трудно сделать выбор, любая неопределенность выбивает из колеи.
Человек все время ждет плохого. Хотя ничего страшного не происходит.
Самое печальное, что на этой стадии также могут появиться жалобы на физическое самочувствие.
Игорь почувствовал тяжесть в желудке, начались проблемы со стулом, частые запоры. Хотя гастроэнтерологи не могли найти никакой органической патологии.
Половая жизнь не слишком радовала. Секса не хотелось. А попытки выполнить супружеский долг не приносили удовлетворения ни Игорю, ни его супруге. Еще один стресс в копилочку. Постепенно наступала следующая стадия неврастении.
Третья стадия неврастении.
Игорь постепенно истощался. Настроение становилось все мрачнее. Сил оставалось меньше. Но зато совсем прошла тревога.
