Дарья переживала, что коллеги начнут думать плохо. Но все случилось так, как я говорил.
Нашлись те, кто поддержал ее. И даже стали брать пример. Большинству же было все равно: ну уходит и уходит.
Конечно же, некоторые выразили негодование. Мол, как это так – уходить вовремя? Но все ограничилось парой фраз. Вновь никаких ужасных последствий.
Все эти ситуации были некомфортны. Дарья ставила себя в неудобное положение, кто-то из окружающих фыркал в ее адрес.
Ну и что?
Жизнь не остановилась. Дарья осталась такой, какая была раньше. Только увереннее.
Со временем она даже вошла во вкус. Стала чаще говорить о себе в компаниях, делиться своими мнением. Ей стало проще выражать эмоции. Потому что она поняла, что никакого наказания не будет.
Наоборот, ей стало даже проще общаться с людьми. Дарья отстаивала свои границы.
С кем-то из окружения ей пришлось расстаться. Она поняла, что многие друзья ценили ее только лишь за удобство и безотказность. Дарья часто боялась отказать только потому, что о ней «могли плохо думать». Часто ездила на другой конец города в выходной, чтобы забрать посылку или встретить кого-нибудь.
Мы договорились с Дарьей, что помогать она будет только по искреннему желанию. Если она действительно хочет и может оказать услугу – прекрасно.
Помогать близким хорошо и правильно.
Но пересиливать и ломать себя ради этого не стоит. Даша стала чаще спрашивать себя: «Действительно ли я хочу и могу сейчас поделиться своими временем и ресурсами?»
Если она не была уверена в том, что хочет этого, то Дарья говорила «нет». Вежливо и тактично.
При этом Даша не осталась одинокой. Те, кто знал ее давно, поддержали в изменениях.
Как я писал в начале этой главы, переживать о том, что подумают другие – нормально. Проблемой это становится, когда страх влияет на поведение и мешает жить счастливой жизнью.
Тревожиться нельзя?
Нельзя получать новые результаты, действуя по-старому.
За время терапии Дарья часто испытывала дискомфорт, ей хотелось все бросить, она не верила, что сможет изменить себя.
Я объяснил ей, что из-за того, что она всю жизнь жила с оглядкой на чужое мнение, по щелчку пальцев от такой привычки не избавиться.
Психика – инертная система. По-настоящему значимые изменения в ней всегда сопровождаются напряжением и требуют усилий.
Во время упражнений она заметила, что по привычке запрещает себе нервничать.
И так поступают многие люди. Как будто смущаться или волноваться стало вне закона.
