3. Отдых как отключение от ЛЮБОЙ другой деятельности (физической и эмоциональной).
Бывает, что сценарий номер два (в крайнем своем проявлении) играет и плохую шутку. Глубинная установка «отдых – это смена вида деятельности» (ох, как она была популярна у наших мам и бабушек) МЕШАЕТ отдыхать так, как это действительно требуется усталому телу и голове. Например, у многих не получается поспать днем, даже при возможности и осознанном намерении! Не отключается организм, не дает себе уснуть, так как на уровне глубинных установок такое времяпровождение – «пустое». А человек может ФИЗИЧЕСКИ нуждаться в том, чтобы поесть, поспать, подышать свежим воздухом и просто НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ни о чем не думать. Пассивное восстановление – естественная форма функционирования организма, замещать его чем-то другим или противостоять этому не требуется!
Когда сценарий «естественности» сбоит, под видом отдыха мы придумываем для себя альтернативные виды активности и не понимаем, почему остаемся разбитыми и опустошенными даже после, казалось бы, приятного и интересного похода с друзьями в кино и ресторан. Так происходит потому, что мы так и не начали отдыхать, а занимались потреблением и продуцированием информации, эмоций, физической деятельностью, перемещениями, т. е. грузили мозг и тело по-прежнему. Хотя думали, что начали отдыхать.
Назовем это издержками жизни в современном мире: развлечения и всякого рода активности доступны бесконечно. Так и рождается категория людей, «не умеющих» отдыхать (= не умеющих выбирать способ восстановления), и это очень вредно в физической и эмоциональной перспективе.
Отдых – это то, что не имеет никакой иной конечной ценности, кроме самого процесса. Например, плавать «для здоровья», «для укрепления мышц» и т. п. – это тоже своего рода работа. Маникюр, чтобы «прилично выглядеть» (когда для вас это ритуал гигиены или дресс-кода), – тоже вид работы над собой. Плавать или проводить время в салоне красоты ТОЛЬКО ПОТОМУ, что вам приятен процесс, – это отдых.
У любой хозяйки случаются авралы и возникают периоды перенагрузки. Это нормально, и, скорее всего, неизбежно. Но задача женщины, решившей изменить в лучшую сторону свои отношения с бытом, – наладить режим так, чтобы в скелете расписания стояли дела разумного, заботливого по отношению к себе характера – здоровый сон, питание соразмерно нагрузке, возможность физического и эмоционального восстановления.
ПРАКТИКА
Учитесь отдыхать и тренируйтесь включать отдых в свое расписание. Это одно из самых важных условий поддержания жизненного баланса, в том числе между бытом и прочими сферами жизни.
