Воздух — это, безусловно, самый важный элемент, поступающий в наше тело. Это очевидно, но за рам- ками простой необходимости в воздухе для поддержа- ния жизни, как правило, людей не учат, как надо ды- шать. Это настолько естественный для нас процесс, что мы воспринимаем его как должное, и если вы не беременная женщина, изучающая метод Ламаза*, и не человек, работающий над дыханием в спортивных или духовных целях, то наверняка вы особо не заду- мываетесь над этим. Но, как и в любой другой деятель- ности, здесь существуют более правильные и менее правильные способы дыхания.
Даосы часто сравнивают правильный способ дыха- ния с дыханием младенца. Лао-цзы сказал: «Тот, кто на- полнен Дао, подобен новорожденному». Все мы когда- то находились в утробе и дышали через пупок. Если вы понаблюдаете за младенцем, то увидите, как его живот расширяется и сжимается во время дыхания.
* Техника подготовки к родам, разработанная в 1950-х годах фран- цузским акушером Фернаном Ламазом в качестве альтернативы медицинскому вмешательству во время родов. Основная цель «ме- тода Ламаза»—повышение уверенности матери в ее способности родить, помощь в устранении болезненных и болевых ощущений, облегчение родового процесса и создание психологически ком- фортного настроя.
Дело в том, что они дышат животом, как и во время беременности, пока были связаны с матерью посред- ством пуповины. Поэтому пупок, известный также как Даньтянь, считается ключевым энергетическим центром в даосской физиогномике. Став взрослым, вы по-прежнему должны делать то же самое — дышать животом.
Чжуан-цзы, самый известный даосский мудрец пос- ле Лао-цзы, писал: «Настоящие люди древности спали без сновидений, просыпались без тревог, всякую пищу находили одинаково вкусной, и дыхание в них исхо- дило из их сокровеннейших глубин. Ибо настоящий человек дышит пятками, а обыкновенные люди дышат горлом. Скромные и уступчивые, они говорили сбив- чиво и с трудом, словно заикались. А у тех, в кого же- лания проникли глубоко, источник Небесной жизни лежит на поверхности». Имеется в виду, что люди ды- шат поверхностно, обеспечивая тело минимальным количеством кислорода, в то время как лучший вари- ант дыхания — очень глубокий.
Если вы дышите слабо и поверхностно, то лишаете тело кислорода, жизненно ему необходимого. Кисло- род лежит в основе любых процессов человеческого организма. Научитесь дышать глубоко (если еще не умеете), научитесь дышать животом. Если вы плохо себя чувствуете, несколько минут глубокого дыхания могут сотворить чудеса.
