Шесть принципов здоровой жизни
Здоровье - лучшее богатство.
Даосский афоризм
Уверен, вы слышали пословицу: «Здоровье дороже денег». К несчастью, чаще всего люди понимают это, лишь заболев или получив травму. Безусловно, следо- вать по какому-либо пути гораздо сложнее, если тело или ум причиняют вам страдания. Когда вы болеете или травмированы, на физическом уровне вы склонны
усугублять болезнь или травму и одновременно обна- руживаете, что вам сложно производить энергию, не- обходимую для выхода из этой негативной ситуации. Когда вы здоровы, на ментальном уровне вы можете справиться с жизненными проблемами, не испытывая стресса и не впадая в депрессию, и обладаете большим количеством энергии, чтобы заниматься тем, что поз- воляет вам наслаждаться жизнью.
Даосский подход к идеальному здоровью не подра- зумевает сложных ритуалов, упражнений или дейст- вий. Существует несколько основных принципов для достижения и поддержания совершенного физическо го и психического здоровья, уровня жизненных сил и энергии. Что действительно необходимо, так это воз- вращение к естественным структурам, определяющим крепкое здоровье. Для этой цели вы можете воспользо- ваться простой программой, в основе которой лежат шесть принципов дыхания, сна, физической актив- ности, медитации и употребления питья и пищи. Эти шесть принципов основаны на анализе образа жизни людей. Иными словами, они нужны нам и без них мы действительно не сможем вести хорошую жизнь.
К следующим шести принципам здоровой и счаст- ливой жизни вы можете также обращаться, когда по- чувствуете себя больным или подавленным. Просто пройдитесь по списку и проанализируйте, как у вас идут дела. Если вы обнаружите, что не заботитесь над- лежащим образом об одном или нескольких пунктах из списка, то пора этим заняться. Как писал Лао-цзы, «путь в тысячу ли начинается с одного шага».
Вот эти шесть принципов в порядке их важности.
Первый принцип: дышите как даос
Первый принцип — дыхание. Почему? Потому что это единственное важнейшее действие, которое вы пред-
принимаете в жизни. Если вы перестанете дышать, то умрете через несколько минут. Обычный человек способен задержать дыхание лишь на одну-две мину- ты, затем он потеряет сознание и умрет, если приток воздуха не будет восстановлен. Мировой рекорд по задержке дыхания (без постороннего вмешательства) составляет восемь минут и восемь секунд для мужчин и шесть минут и шесть секунд для женщин, и почти тринадцать минут с использованием дополнительных приемов (например, предварительного вдыхания сто- процентного кислорода).
