Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации | страница 16
Почувствуйте энергетический центр на макушке. Теперь представьте себе, как от этой точки исхо- дит фиолетовый свет.
Теперь просто полежите какое-то время. Каждый ваш энергетический центр активирован и излуча- ет один из семи цветов радуги. Можете провести в этом состоянии сколько угодно времени, но фо- кусируйтесь на каждом энергетическом центре не менее минуты.
Со временем вы обнаружите, что всего несколько минут этой практики способствуют удивительному ро- сту энергии и омоложению. Кроме того, упражнение можно использовать в качестве очень эффективной длительной медитации.
Этот метод медитации вы также можете практико- вать перед ночным или дневным сном. Кроме того, он поможет вам при занятиях йогой сновидений (см. Ше- стые Врата).
Вторые Врата:
ЗАКОНЫ ЗДОРОВЬЯ
Живые люди мягки и податливы; мертвые - жестки и тверды. Живые растения гибки и сочны; мертвые - сухи и хрупки. Жесткие и твердые - ученики смерти.
Мягкие и податливые - ученики жизни. Жесткое
и твердое сломается. Мягкое и податливое - победит.
Лао-цзы
Прежде чем перейти ко Вторым Вратам, пожалуй- ста, уделите время следующему небольшому простому упражнению. Оно поможет вам получить максималь- ное удовольствие от чтения и запомнить больше ин- формации.
Найдите зеркало, в которое вам было бы удобно
смотреться, не держа его в руках. Теперь посмотрите
на себя в зеркало, не отрывая взгляда, и трижды
повторите: «Ялюблю себя и всегда буду любитъ».
Теперь вы готовы.
Здоровье — это благополучие
Качество жизни во многом определяется качеством здоровья. Крепкое здоровье — основа для жизненно- го успеха и достижения целей (в том числе духовного просветления). Оно обеспечивает ясность мыслей, ко- торая дает возможность найти то, что подходит вам, получить энергию для осуществления своих планов и силу для следования по своему пути к пункту назначе- ния. Кроме того, большинство физических заболева- ний и психологических проблем можно значительно облегчить или даже полностью устранить с помощью надлежащей диеты, упражнений и образа жизни.
Поэтому в рамках даосской школы Драконовых Врат разработана целая система цигун из дыхатель- ных и энергетических упражнений. Даосские боевые искусства и йога призваны обеспечить своих последо- вателей идеальным здоровьем, физической формой и остротой ума.
В этом разделе книги речь пойдет об основах прак- тики школы Драконовых Врат, направленной на улуч- шение здоровья, и, в частности, о шести принципах здоровой жизни.
