Если же вы готовы ходить с одинаковым содержимым сумки каждый день, то это признак того, что вы с трудом справляетесь с вызовами каждого нового дня. Потому что всегда один и тот же повседневный режим (= недостаток стимуляции) ослабляет мозг. Другими словами, у человека, у которого все свалено в сумку в кучу, к сожалению, можно подозревать возрастное снижение мозговой функции.
Отрегулируйте наполнение вашей сумки в соответствии с планом на сегодня, вы ведь в состоянии планировать свои действия. Планирование наперед связано с работой воображения, а это всегда новые стимулы для мозга. Итак, патетически назовем сумку отправной точкой для действий и источником мотивации.
6. Ежедневник намного лучше ежегодника!
Однажды мужчина пришел ко мне за медицинской консультацией.
Выйдя на пенсию, он не выписывал никаких газет, почти не смотрел телевизор, зато постоянно огородничал и оставался дома лишь в плохую погоду, но тогда читал книги. И вдруг он поймал себя на мысли, что запамятовал дату и день недели, что и заставило его подозревать у себя начало старческого мозгового расстройства.
Можно быть уверенным, что пока работаешь, хотя бы не забываешь дни недели, хотя, конечно, есть исключения: крайняя загруженность, авралы способны кого угодно заставить перепутать будние дни с выходными.
На работе мы заняты по плану и поэтому знаем, в какие даты что происходит, куда надо идти и в котором часу чем заниматься, действуем в рамках условленных сроков, встречаемся с конкретными нужными людьми и т. д.
Мужчины чаще теряют вещи в недрах единственной барсетки. Дамы, меняющие сумочки, вынуждены перекладывать их содержимое и брать только то, что понадобится сегодня. Это помогает бороться с забывчивостью. Постоянный набор в сумке – признак того, что вы с трудом справляетесь с вызовами каждого нового дня.
А вот на пенсии мы перестаем «быть в курсе дел», и постепенно приходим к распаду личности. Когда уже можно говорить о деменции, появляется состояние, известное как «дезориентация».
Одним из значимых симптомов деменции является непонимание хода времени, неосведомленность о текущем месте и условиях окружающей среды; человек, например, говорит: «Я не знаю, который теперь год»; или, находясь у себя дома: «Я домой пойду», – открывает входную дверь и выходит.
Если вести дневник, можно предотвратить дезориентацию и попытаться максимально структурировать свою жизнь.
Естественно, ведя дневник, человек внимательно расставляет даты или дни недели. Работая над дневником, мы совершаем такие действия: вспоминаем события уходящего дня, берем ручку и, хотя бы кратко, набрасываем, что думаем по поводу произошедшего с нами; а все это отличные стимулы для мозга.
