• Перелистывание… Полистайте книгу, переверните несколько листков календаря.
• Нажатие… Кнопки есть на пульте дистанционного управления; вы можете также позаниматься акупунктурой, ища энергетические точки на руке у себя или у партнера.
• Разглаживание… Вы можете попытаться расчесать партнеру волосы пальцами, без расчески; или сложить листки бумаги красивой ровной стопкой.
• Застегивание… Застегивать можно пуговицы или английскую булавку.
• Разглаживание… Вы разглаживаете одежду, скомканную бумагу.
• Завязывание… Хорошо уметь завязывать галстук, а также плести волосы в различные косы.
• Перевязка… Вы делаете подборку старых газет, перевязывая стопку тканевой веревочкой.
• Переламывание… Ломайте руками палки и ветви, даже плитки шоколада.
• Пинцетный захват… Схватывайте маленькие шарики тем же движением, каким берете щепотку соли.
У вас есть полная свобода выбора действий по вкусу, лишь бы большие пальцы были задействованы.
Как и в случае с пластиковой бутылкой, старайтесь проговаривать, можно даже вслух, все, что вы делаете своими большими пальцами, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Постарайтесь прислушаться к своим ощущениям во время поворота ручки крана и описать их словами. Опишите те особенные ощущения, что возникают, когда вы берете щепотку соли. И даже те ощущения, что возникают в пальцах при сборке голубя оригами. Вот увидите, что высказанные вами в мыслях или вслух описания пальцевых действий буквально оживят ваш мозг.
Если вы будете делать это вслух, кто-то может услышать вас и посмеяться. Пусть смеются, зато ваш мозг стимулируется и наполняется жизненной силой.
Методика ежедневной стимуляции большого пальца
• Определяйте предметы на ощупь, не подглядывайте!
В момент прикасания пальцев к чему-либо ваш мозг получает стимулы. Хотите, я поделюсь методом максимально эффективной стимуляции, благодаря чему вы будете живее и бодрее?
Нужно просто играть с самим собой в игру «угадай предмет по первому прикосновению». Рецепторы подушечек пальцев крайне чувствительны, и вы легко сможете по форме угадать все то, чего коснулись. Не обязательно видеть предмет: осязательные нейроны очень чувствительны.
Вы также можете определять, какие банкноты лежат в кошельке, не глядя на номинал, а лишь ощущая пальцами небольшую разницу в размерах купюр.
Известно, что чем больше номинал, тем больше (пусть незначительно, но больше) по размеру купюра. Толщина всех банкнот одинакова. 5000 и 2000 и 1000 рублей – самые большие по номиналу купюры – по размеру несколько больше, чем 500, 200, 100 и 50 рублей, которые одинаковы.
