Наконец, поднесем бутылку к губам и отхлебнем из нее.
«Держа бутылку большим пальцем, указательным пальцем и средним, левой рукой, я подношу бутылку ко рту и наклоняю ее. При этом мой большой палец ощущает массу бутылки и приспосабливается к ее весу, чтобы поймать центр тяжести. Теперь, по мере того как я делаю небольшое движение запястьем, я заставляю большой палец отодвинуться немного назад, чтобы бутылка наклонилась еще немного, тогда напиток потечет в рот более равномерно».
Пригубив, мы отводим бутылку ото рта, завинчиваем крышку большим и указательным пальцами правой руки, после чего ставим бутылку обратно на стол.
Ну, как? Вот сколько действий мы обычно не пропускаем через сознание, но если начать фокусировать внимание на своих больших пальцах, пытаться проговаривать эти действия как предложения на мысленном языке, то что-то изменится, не так ли?
Прежде всего, вы, должно быть, заметили, что большой палец играет центральную роль во всех этих процессах. Если травма не дает вам двигать обоими большими пальцами, не так-то просто взять бутылку и открутить крышку.
Также вы поняли, что важно не только держать пластиковую бутылку за «талию», но и регулировать давление в ней, соответствующим образом сжимая ее кончиками пальцев.
Серия осознаний, сосредоточенность на каждом этапе действия, приятный холодок пластиковой бутылки с охлажденным напитком и ощущение предмета в руке – все это создает мощную стимуляцию для вашей моторной и сенсорной зон головного мозга, а также увеличивает кровоснабжение мозга.
Более того, мысленные слова, описывающие решение вашей проблемы жажды, стимулируют ваши лобные доли мозга. Поверьте, это не зацикливание, здесь нет ничего, кроме пользы для вашего мозга.
Разумеется, пластиковая бутылка здесь – только к слову, а на самом деле практиковать такую схему я предлагаю вам на множестве операций, затрагивающих большие пальцы. Вот часть из того, что в первую очередь приходит на ум.
• Обхватывание… Обхватывайте перила, обхватывайте собственную руку вокруг запястья.
• Пожатие в пальцах… Тщательно обхватите руль или пожмите руку своему маленькому внуку.
• Удержание… Вы держите сумку или какой-то горшочек обеими руками.
• Вращение кисти… Имеется в виду повороты дверной ручки, ключа.
• Вращение с помощью пальцев… Так вы крутите маленький кран, например газовый.
• Прикосновение… Запустите руку в меховой живот кота; проверьте на ощупь, какая текстура у какой ткани.
