Вот что она вспомнила:
– Сила есть – ума не надо (спортсмены тупые).
– Не царское это дело, пешком ходить (занимаются спортом бедные).
– Что ты прыгаешь, бегаешь без толку, займись делом (спорт – бесполезное занятие).
– Если ребенок умом и талантами не блещет, надо его в секцию отдавать, пусть мышцами работает (спорт для глупых).
Это первый шаг по работе с убеждениями. Вспомните и запишите, какие ассоциации со спортом всплывают у вас. Что говорили про спорт и тех людей, которые им занимаются, ваши родители или значимые в вашей жизни люди.
Мы не знаем, почему родители Наташи считали именно так, но точно понимаем, какую связь они бессознательно сформировали.
Наташа занимала высокую должность в серьезной компании. Конечно, она не могла позволить себе заниматься тем, что у нее бессознательно ассоциировалось с глупостью, бедностью и бесполезной тратой времени.
Я попросила ее уже из взрослой позиции посмотреть на эти убеждения. Конечно, их иррациональность была очевидна.
Вторым шагом в работе с убеждениями является их трансформация.
Нам нужно заменить негативные иррациональные (ложные) убеждения, которые препятствуют достижению целей, на позитивные, рациональные, которые ведут к разумному балансу в жизни.
Ошибкой в этой работе может стать трансформация ложно-отрицательного на ложно-положительное. Например, если вы меняете убеждение «спортсмены тупые» на «спортсмены умные», такая трансформация неконструктивна. Наша психика считывает обман. Справедливой трансформацией выражения «спортсмены тупые» в данном случае будет выражение «среди спортсменов есть глупые, но есть и умные, интересные, образованные люди».
Запишите напротив старого убеждения новое.
Например, вот что получилось у Наташи.
Спортсмены тупые. —> Среди спортсменов есть умные, интересные и образованные люди.
Спорт для бедных. —> Спортом занимаются люди разного статуса, успешные и состоятельные в том числе.
Спорт – это бесполезное занятие. —> Спорт с умом полезен для здоровья, интеллекта, настроения и общего тонуса.
Спорт для глупых. —> Спорт для тех, кто заботится о себе и хочет быть здоровым.
Если новое сформулированное убеждение вам нравится и вы с ним согласны, сделайте небольшой ритуал трансформации: зачеркните старое убеждение или возьмите ножницы и вырежьте, разорвите старое, оставив только новое.
Третий шаг: нужно найти в жизни реальное подтверждение новым рациональным убеждениям.
Найти в реальной жизни действительно умных, образованных спортсменов, убедиться на живых примерах в том, что спортом занимаются люди разного статуса и достатка. Найти подтверждение тому, что спорт полезен и он для тех, кто хочет быть здоровым.
