Вы скажете, что это для вас не новость? Согласна. Каждый из нас сто тысяч раз слышал фразу «Движение – жизнь». Мы знаем и понимаем, что физическая активность – это естественная потребность нашего организма.
Но почему девять из десяти человек, если не больше, предпочтут серфинг в соцсетях той же прогулке, пробежке? Или посиделки в кафе – занятиям фитнесом в спортзале?
Лозунг «Спорт, ты жизнь!» тоже довольно известен. Но для большинства увлечение спортом сводится к просмотру спортивных передач и «болению за наших» на мировых чемпионатах.
Почему кто-то занимается спортом регулярно и с удовольствием, для кого-то спорт как наркотик, а кто-то каждый раз покупает абонемент в зал, но так туда и не ходит? Какие отношения со спортом мы можем считать здоровыми? Что им мешает и что, наоборот, поможет их укрепить?
Давайте разбираться.
Когда ко мне на прием приходят девушки и говорят, что они не любят физические упражнения, не могут себя заставить заниматься, и спрашивают: «Как бы похудеть без спорта?», мы начинаем искать причины. Когда мы их находим и прорабатываем, отношение этих девушек к спорту меняется кардинальным образом. Необходимость заставлять себя полностью отпадает.
Я предлагаю вам навсегда забыть идею, что надо себя «пинать» и насильно тащить в фитнес-центр. Занятия через насилие всегда имеют негативные последствия. Если мы длительное время ходим на тренировки, потому что «надо», то в какой-то момент ресурс заканчивается и появляется полное отвращение к какой-либо активности.
Но хуже то, что наше подсознание в таком случае «поможет» нам избежать столь нелюбимых физических нагрузок: мы можем заболеть или получить травму, как «уважительную» причину не идти в зал.
Профессиональные спортсмены часто идут к своей цели именно «через не могу». Они делают волевое сверхусилие, вызывая восхищение публики, но наносят ущерб своему здоровью. Тело насилия не прощает и в какой-то момент говорит: «Стоп». Спортсмен получает травму и вынужден остановиться. Взять паузу или совсем уйти из большого спорта.
Когда вы получаете травму или заболеваете, это сигнал тела о том, что вы идете против себя.
Если думаете, что спорт в удовольствие – это про ленивую прогулку в парке и не более, я хочу развеять этот миф и позволить вам убедиться в этом на себе.
Спорт в удовольствие – это реально! И это единственный правильный путь к здоровым отношениям со своим телом.
Физическая активность естественна и приятна нашему телу по природе.
