10) менять свои решения, выбирать другой способ действий.
Я никогда не обязана:
1) быть безупречной (идеальной) на 100%;
2) следовать за толпой;
3) любить и впускать в свою жизнь людей, приносящих вред, травмирующих, разрушающих;
4) выбиваться из сил ради других, ставить их потребности на первое место;
5) находиться в травмирующей ситуации (отношениях);
6) выполнять чужие неразумные требования, если это против моей воли;
7) оправдываться, отчитываться и доказывать что-то;
8) терпеть оскорбления, хамство, злые шутки, критику, непрошеные советы, слушать рассказы о жизни, которые мне не интересны;
9) мириться с отсутствием уважения ко мне, моим границам, моему времени;
10) быть открытой для всех.
Эти правила настолько важны, что рекомендую вам сохранить их для себя. Так, чтобы можно было обратиться к ним в любой момент. А начните с того, что минимум 21 день читайте их утром и вечером. И максимально внедряйте в свою повседневность. И вы заметите, как жизнь повернется к вам совсем другой стороной. В ней появится больше уважения, радости, свободы. А еще это шаг к желанной стройности.
Задание:
Возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 пунктов, что для вас значит любить себя. Например, для меня любить себя значит следующее.
1. Каждый день минимум час времени уделять только себе. В тишине, один на один со своими мыслями и чувствами, в соединении со своим центром.
2. Гулять на свежем воздухе. Быть в контакте с природой, осознанно наполняться! Дышать, смотреть вокруг, улыбаться, видеть красоту.
3. Выбирать максимально полезную и вкусную еду для себя.
4. Заботиться о своём теле, слышать его потребности и удовлетворять их.
5. Быть физически активной в течение всего дня, с удовольствием!
6. Питать свой ум.
7. Проводить время с близкими и дорогими мне людьми.
8. Поддерживать себя в любой ситуации.
9. Делать себе подарки.
10. Высыпаться.
11. Говорить «нет», если для меня это неприемлемо (уважать свои границы), при этом уважать и чужое «нет».
Осознанный старт. Правильная цель – 80% успеха
Прежде чем отправиться в путь, нужно хорошо понимать, куда мы отправляемся.
Осуществление наших желаний на 80% зависит от того, как именно мы ставим цель.
Бойтесь неправильно сформулированных желаний
Я думаю, многие из вас знакомы с техникой постановки цели по SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound) или хотя бы слышали о ней. Smart в переводе с английского означает «умный». Аббревиатуру ввел в 1954 году Питер Друкер.
