Нет смысла ждать чего-то от окружающих, если вы сами себе этого дать не можете.
Как-то моя клиентка Катя поделилась, что с удивлением обнаружила в своем шкафу множество красивых и дорогих нарядов, которые годами висят и ждут «особого» случая. Дорогая обувь, которая уже вышла из моды и которую она так жалела носить, чтобы не испортить. На кухне спрятана красивая посуда, которая пылится и ждет праздника, гостей. А жизнь идет каждый день.
Мы можем ждать «особого дня» и «особого случая», гостей, а можем проживать каждый день как особый. А самый главный гость в вашем доме – вы сами.
Когда Катя это осознала, то горько заплакала, что так обкрадывала себя всё это время. Она решила, что для начала несколько дней в неделю точно будут «особыми» – для ее красивых нарядов и праздничной посуды.
Какая тут связь с лишним весом и отношениями с едой?
Посмотрите на себя, свое питание, свое тело – это такое же зеркало вашего отношения к себе. Если вы здоровы, активны, прекрасно себя чувствуете, в вашей тарелке вкусная, свежая, натуральная еда – это говорит о том, что вы любите себя и заботитесь о себе.
Отношения с едой – это фундамент вашего отношения к себе.
А от качества и прочности вашего фундамента зависит вся конструкция.
Задание.
С сегодняшнего дня перед каждым приемом пищи задайте себе вопрос: «Через эту еду люблю ли я себя, забочусь ли о себе, питаю свое тело или разрушаю, захламляю?»
Каждое свое действие, общение пропускайте через тот же вопрос: «Это про любовь, заботу, уважение к себе или про насилие, разрушение?»
Проживайте каждый день с любовью и заботой о себе.
Получайте удовольствие от процесса.
Прекратите бесконечно бежать куда-то, остановитесь и насладитесь моментом.
Помните: любовь к себе приходит постепенно.
Вот обычные человеческие права, о которых вам важно помнить, если вы относитесь к себе с любовью и уважением.
Я имею право:
1) на своё собственное мнение и убеждения;
2) ставить себя на первое место;
3) протестовать против несправедливого обращения, критики, насилия (эмоционального, физического, психологического);
4) совершать ошибки, исправлять их и продолжать искать правильный путь;
5) предоставлять людям право решать самостоятельно свои собственные проблемы;
6) говорить: «Нет, спасибо», «Извините, нет», «Нет, и точка!»;
7) не делать то, что мне советуют/рекомендуют/предлагают, если мне это не подходит;
8) бывать одной, даже если другим хочется моего общества;
9) на свои собственные чувства (проживание и экологичное проявление), независимо от того, нравятся они окружающим или нет;
