Одна из моих клиенток радостно поделилась:
– Всё начинает меняться: я сама, отношения, жизнь, еда в тарелке, фигура…
Истинные изменения выглядят именно так.
Здоровые отношения с едой имеют такой цикл: проголодалась – поела – забыла.
Можно сколько угодно говорить о любви. Но ваши действия всегда расскажут об этом без слов.
Наша задача – стройное тело и здоровые отношения с едой.
Если согласны, поехали дальше!
Часть 2. «От зависимости к свободе»
Про любовь к себе
Главное заблуждение, с которым мне часто приходится сталкиваться в своей практике: «Сначала похудею, потом и полюблю себя, а пока не за что».
И главный страх многих звучит так: «А вдруг я полюблю себя сейчас такой, с неидеальным телом, и тогда ничего не поменяется? Я так и останусь с лишними килограммами на всю жизнь».
На самом деле всё с точностью наоборот.
Чем меньше вы себя любите, тем больше любят вас лишние килограммы, булочки, шоколадки и пончики.
Но даже если вы согласитесь с утверждениями, о которых говорят на каждом углу: «Чтобы похудеть, нужно полюбить себя; чтобы вас любили, полюбите себя; чтобы быть счастливой, полюбите себя», то дальше-то что?
Логично возникает вопрос: «Как же это сделать?»
От того, что вы просто примете решение: «С сегодняшнего дня буду любить себя», ничего ведь не поменяется. Тут мало одного вашего решения.
Правила любви к себе
Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.
Перестаем выпрашивать ее, заслуживать или даже требовать: «Ты должен мне позвонить, ты должен мне купить, подарить, сказать, какая я красивая, позаботиться обо мне».
Когда вы ждете слова поддержки, одобрения, восхищения от окружающих, вы словно маленькая девочка, которая ждет от родителей, что ее похвалят, заметят, полюбят.
Действительно взрослого и зрелого человека отличает от ребенка то, что он не ждет этого от других, а сам себе может дать и поддержку, и любовь. Он уважает себя и свои желания, умеет о себе позаботиться, защитить себя. Ему не нужны подтверждения извне, какой он замечательный. Он сам всё знает про себя.
Когда происходит это осознание и вы перестаете ждать, то сразу же начинаете получать гораздо больше. Наши близкие и окружение начинают относиться к нам так же, как мы сами относимся к себе.
Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.
Пусть для вас это будет всегда маркером, какие люди в вашей жизни, как они относятся к вам, что вы получаете.
Если вам кажется, что ваше окружение вас не ценит, не уделяет достаточно внимания, задайте себе вопрос, насколько вы сами внимательны к себе? Цените ли ВЫ себя?
